Sog’lig’ingizni buzadigan odatlar

Keltirilgan omillarning aksariyatida siz qattiqqo’l odatlaringizni ko’rasiz, ular sizni sog’lom va to’liq hayotda yashashga to’sqinlik qiladilar. Bu narsalardan xalos bo’lishga shoshiling. Uyqu yetishmaslik va tungi uyqusizlik Kechasi serialning bir necha seriyalarni tomosha qilish ko’plab insonlar uchun sevimli dam olish usuli hisoblanadi, ba’zida bir necha seriya ko’p soatli tomoshaga aylanadi, keyin esa uyqu yo’qligi, ishda ko’p…

Mutaxassislar eng xavfsiz bino qavatlarini aniqlashdi

Yuqori qavatlarda yashaydigan va birinchi qavatni maqtaydigan havaskorlar o’rtasidagi bahs hech qachon to’xtamagan va to’xtamaydi ham. Birinchi qavatning afzalligi va kamchiliklari Birinchi uch qavatdagi xonadonning asosiy va shubhasiz plyusi tarafi – bu tashqi dunyo bilan haqiqiy aloqa va bu psixologik qulaylik ekan. Kamchiliklari: Sekinlashgan havo aylanishi. Ko’pincha birinchi uchta qavat daraxtlar bilan yopiladi, bu qorong’i…

Internet bo’lmasa nima qilish mumkin?

Ushbu foydali va yoqimli narsalarning ro’yxati bilan siz haqiqiy hayot nima ekanini yodda tutasiz va internetsiz qolishni dahshatli deb hisoblamaysiz. Tasavvur qiling qo’rqinchlii narsa sodir bo’ldi: sizda Internet yo’q. Buning sabablari ko’p bo’lishi mumkin: provayderda muammo, smartfon zaryadi tugagan, vaqtida to’lashni unutgansiz, barcha qurilmalar birdaniga xizmat ko’rsatish markazida bo’lgan. Bu narsalar vaqtni tejashga, hatto yangi…

Qanday qilib nikohni yanada mustahkam va baxtli qilish mumkin?

Erkaklar uy ishlari bilan shug’ullanmaydi degan gap hali ham mavjud. Biroq, olimlarning ta’kidlashicha, baxtli nikohning kaliti ikki juftlik o’rtasidagi uy vazifalarni teng taqsimlashdir. 1970-yillarda AQSH da ajralish hollari ko’paygan edi. Jamiyat va ba’zi olimlar buni ishchi ayollarning ulushi keskin oshganligi bilan bog’lashgan. Braun universitetining demografi Frances Goldscheider bu har bir oila uchun qiyin sinov ekanligini…

Har doim uxlashni xohlasangiz nima qilish kerak?

1. Tanaffus qiling Agar siz ish joyida uxlab qolayotgan bo’lsangiz, o’rningizdan turing va aylanib keling, masalan, do’konga boring. Bir nima sotib olish kerak emas, shunchaki aylanib keling. Zerikish ko’pincha uyqusizlikka olib keladi. Bilamizki, biz zerikarli suhbatdoshimiz bilan gaplashganda va zerikarli film ko’rganda uxlab qolishimiz mumkin. Shu sababli har doim ishni kichik tanaffuslar bilan aralashtirish kerak.…

Erkaklar gapirmaydigan qo’rquvlar

Odatda, biz ishonchsizlik haqida gapirganda, biz ayollarni nazarda tutamiz – aslida ular erkaklarnikidan ko’ra ko’proq buni ochiq gapirishadi. Ammo erkaklarda ham o’zlarining qo’rquvlari va hayojonli vaziyatlari bor, bu hatto psixologik muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ular nimalar haqida sukut saqlashadi? 1. Tana ko’rinishi Bu qo’rquv, asosan, ayollarga tegishli: ular qanday qilib kiyinish kerak, o’zlarini qarashlari va…

Sharqiy masal: «Oltin va Guruch»

Inlei ko’li sohilida istiqomat qiluvchi odamlar dalada ishlashni istamagan vaqt bo’lgan. Ular hunarmandchilik va savdoga ko’proq qiziqishgan. Buning sababi, yerning katta qismi suv bilan to’lib toshgan va quruq joylar juda kam qolgan edi. O’sha uzoq vaqtlarda soliq yig’uvchisi ko’lda joylashgan mamlakatni boshqarib turdi, mamlakat hukumati dalalarni kengaytirish va guruch ekishga buyurdi, toki butun mamlakatni boqishi…

Vaqt har bir insonning eng qimmatbaho manbaidir

Sayyoradagi har bir inson har kuni 1440 daqiqaga ega. Farqi, biz ularni qanday qilib ishlatishimizdir. Bir kundagi 24 soatdan eng samarali foydalanishga yordam beradigan ushbu 14 ta oddiy, ammo foydali maslahatlarni ko’rib chiqing. 1. Birinchidan, eng muhim vazifalarni hal qilish Har kuni eng katta va eng dahshatli vazifa bilan boshlang. Uni yengganingizda, hamma narsa sizga…

O’tgan yilning natijalarni ko’rish vaqti keldi

Dekabr oxiri – o’tgan yilning natijalarni ko’rish vaqti keldi. Butun yil mobaynida ko’p ishlar qilingan bo’lsa ham, oxirida baribir keyinroqga qoldirilgan ishlar topiladi. Odamlarning narsalarni qaytarib berish. Kimdir sizda o’z qo’lqopini unutgan, kimdir sharfni yoki boshqa narsalarni. Kimgadir pul kaytarishingiz kerakdur yoki qandaydir buyurtmani! Sizni ushlab turgan narsadan xolos bo’ling. Qarzlarni qaytarib bering. Eski, kerakmas va…