В новом году все хотят перемен, поэтому в конце прошлого года строят планы и ставят цели, обещая себе обязательно их осуществить. Но в результате праздничных застолий, поздних подъемов и обильных трапез, установленные правила начинают нарушаться с первого дня нового года.
Начните день со здорового завтрака
1 января традиционно едят салат и остатки еды с предыдущего дня. Однако рекомендуется нарушить эту традицию и начать день со здорового завтрака. Постарайтесь приготовить богатый витаминами завтрак из фруктов и овощей для всей семьи.
Начните новое занятие
Каждому следует регулярно заниматься каким-либо видом спорта. Если в течение года вам приходилось заниматься неинтересным видом спорта, у вас есть возможность выбрать интересный вид спорта или другое полезное занятие во время каникул после праздников.
Скачайте программу для медитации
Медитация — лучший способ справиться со стрессом. Она может помочь вам преодолеть депрессию и хроническую боль. Для этого рекомендуется как можно раньше скачать программу для медитации.
Ставьте перед собой небольшие цели
Когда многие люди не достигают больших целей, это впоследствии становится поводом для беспокойства или критики. Кроме того, цели лучше, если они основаны на ежедневных планах и достижимы. Чувство достижения цели быстрее и удовлетворение от этого дают несравненную энергию.
Составьте список благодарностей
В декабре подводятся итоги года, а во время зимних каникул можно записать, кому и чему вы благодарны. Кроме того, начиная с нового года, перед сном каждый день не забывайте составлять список благодарностей за события, произошедшие за день, какими бы маленькими и незначительными они ни были.
Отдых
Зачем вам отпуск, если не для отдыха? С Нового года до конца отпуска нужно спать больше, чем раньше, хотя бы 40 минут в день. Это полезно не только для здоровья, но и влияет на настроение.
Встреча с друзьями
Отпуск — лучшее время для организации встречи с друзьями. В это время работа и другие проблемы вас не беспокоят. Конечно, такие встречи лучше без вредных напитков, особенно если они проходят на лоне природы, и летняя усталость сменяется свежестью.