10 полезных привычек, которые прокачают все сферы жизни

Как проще достигать целей, улучшить отношения с близкими и жить в гармонии с собой. 1. Выделяйте один вечер в неделю или часть выходных на то, чтобы пойти куда-то с близкими. Например, съездите за город, сходите на концерт или поиграйте в спортивные игры. Это укрепляет отношения. 2. Старайтесь знакомиться с пятью новыми людьми каждую неделю. Или…

Сколько нужно спать, чтобы высыпаться

Учёные назвали конкретное время для каждого. На первый взгляд, кажется, всё просто: чтобы как следует выспаться, надо всего лишь дольше поспать. Но если вы поклонник подобных «простых» решений, у Лайфхакера для вас плохие новости. Почему спать много так же вредно, как и мало У недосыпа уйма побочек: от усталости и потери концентрации до невозможности чувствовать…

16 вопросов, на которые нужно ответить до брака

1. Какие различия вам нравятся сейчас и могут начать раздражать через пять лет? 2. Как вы вместе и по отдельности переживаете стресс? 3. Как ваш партнёр относится к наркотикам, алкоголю и азартным играм? 4. Как вы ладите в быту? 5. Что вы думаете о детях? 6. Как много и часто вы обсуждаете отношения с другими?…

Миф: во время еды нельзя пить

Действительно ли стакан воды может навредить пищеварению или это всего лишь миф? The Challenger разбирается в вопросе вместе с кандидатом медицинских наук, диетологом, врачом клиники GMS Натальей Поленовой. Как на самом деле работает пищеварение Пищеварение начинается с момента, когда еда попадает в рот, там она перемешивается и смягчается в процессе пережёвывания и при помощи ферментов…

Сет Годин: Почему вам срочно нужно завести подкаст

Гуру маркетинга и автор подкаста «Школа стартапов» перечисляет пять главных бонусов, которые дает собственный аудиоканал Вы познакомитесь с удивительными людьми. Большинство подкастов основаны на интервью, и ведение подкаста — отличный повод для интервью с интересным человеком. Он поможет прояснить ваше мышление. Возможно, вы не решаетесь писать, но большинство людей не стесняются высказывать свои мысли. Потратить…

Детей нужно учить, как думать, а не что

Дети — наше будущее. И наше будущее большую часть своего времени проводит в школах, которые, будем честны, весьма далеки от идеала. Уилл Стэнтон, известный активист, задался вопросом, как изменить существующую систему образования, чтобы дети перестали быть пассивными слушателями и превратились в настоящих исследователей… Уилл Стэнтон (Will Stanton) Писатель и активист, который посвятил свою жизнь изменению…

Почему норвежцы не экономят электричество и не обогревают дома газом

Большинство норвежцев для обогрева своего жилища использует отопительные приборы, работающие на электричестве. Даже несмотря на то, что это северная страна и обогревать помещение приходится несколько месяцев в году, жителей Норвегии совсем не пугают счета за электроэнергию. Учитывая высокий уровень зарплат и довольно низкие тарифы на электроэнергию, норвежцы вполне могут себе это позволить. При этом их…

4 причины, почему вы учитесь, но всё равно не получаете новых знаний

Просто прочитать учебник недостаточно. Казалось бы, тут нет ничего загадочного: вот информация, изучай её, и получишь новые знания и навыки. Тем более на дефицит учебных материалов — книг, курсов, сервисов — жаловаться не приходится. Но часто бывает так, что мы поглощаем гигабайты информации и тратим на это много сил, денег и времени, но остаёмся в…

11 идей оригинальных подарков на Новый год

Верные способы порадовать и удивить родственников, друзей и знакомых. 1. Подушка Близким людям или друзьям можно презентовать красивые мягкие подушки в виде аппетитной еды или милых животных. Только смотрите, чтобы дизайн соответствовал возрасту человека и общему оформлению квартиры или отдельной комнаты. 2. 3D‑ручка 3D‑ручка — актуальный подарок для творческих людей. Пригодится художникам с опытом, детям…

Психологи: Социальные сети негативно сказываются на психике людей

Американские ученые рассказывают о том, что люди, которые слишком много времени проводят в социальных сетях, могут рисковать своим ментальным здоровьем.  Времяпрепровождение в социальных сетях (на территории Соединенных Штатов Америки это зачастую Facebook, Instagram и Snapchat) — это не просто трата личного времени человека, но и занятие, которое опасно для психики, ведь порталы могут стать причиной…