В новом исследовании, опубликованном в журнале Progress in Cardiovascular Disease, утверждается — бег продлевает жизнь. Возглавил исследование профессор кинезиологии Дак-Чул Ли из Университета штата Айова.
Учёные подсчитали: час бега потенциально продлевает жизнь на 7 часов (при 3-4 пробежках в неделю).
Но есть одно большое преимущество: даже если вы курите, злоупотребляете алкоголем или страдаете от ожирения, все равно получите от бега приятный бонус — дополнительные часы жизни.
Только подумайте: если бы любители пассивного образа жизни занялись спортом, количество сердечных приступов уменьшилось бы на 25%, а количество смертей в целом — на 16%.
Еще один плюс бега – если вы прекратите им заниматься, эффект от предыдущих тренировок уже не исчезнет. Правда, в том случае, если вы совершали пробежки на протяжении как минимум четырёх часов в неделю.
Почему бегающие люди живут дольше? Пока неизвестно. Возможно потому, что обычно они не курят, не злоупотребляют алкоголем, наркотиками и вредной едой.
Также бег борется со многими распространёнными факторами риска ранней смерти, например, с высоким кровяным давлением и ожирением.
Бег, конечно же, не сделает нас бессмертными, но подарит возможность компенсировать тот вред, который мы наносим организму вредными привычками и нашим образом жизни.
Вы любите такой вид спорта, как бег? Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими!
Источник: Lifter