Как сохранить способность радоваться жизни, даже если с самого утра всё пошло наперекосяк.
1. Не зацикливайтесь на негативных моментах
Когда вы видите всё только в чёрном цвете, ваш разум затуманивается и вы чувствуете себя подавленно. Рассматривайте проблемы и поражения как очередной опыт, который пригодится вам в будущем. Напоминайте себе о том, за что вы благодарны в этой жизни. Постарайтесь во всём замечать что-то хорошее.
2. Не ждите невозможного
Ожидания всегда боль.
Уильям Шекспир, поэт и драматург
Если вы ожидаете, что произойдёт что-то замечательное, а этого не происходит, то вы терпите разочарование. Тяжёлые дни бывают у всех нас. Жизнь не обязана устраивать всё так, как вы этого хотите. И чем быстрее вы это поймёте, тем быстрее научитесь ценить то хорошее, что у вас есть.
3. Всегда спрашивайте себя: «Как я оказался в таком положении?»
Что привело вас туда, где вы находитесь в данный момент? Что повлияло на вас? Была ли это удача, возможность, упорный труд или что-то другое? Будьте честны с собой. Такой самоанализ позволит понять, что вы сможете изменить сейчас, чтобы добиться успеха в будущем.
4. Радуйтесь мелочам
Звучит банально, но это действительно работает. Такой подход поможет вам мыслить позитивно и в полной мере наслаждаться этой замечательной жизнью.
5. Каждый день совершайте какой-нибудь добрый поступок
Счастье — это аромат, который невозможно излить на других людей, не уронив на себя хотя бы несколько капель.
Ральф Уолдо Эмерсон, американский философ, поэт, эссеист и общественный деятель
Не переживайте, если люди не отвечают вам добром. Не ждите благодарности. Сделав доброе дело или оказав кому-то помощь, вы почувствуете себя намного счастливее.
6. Высказывайтесь и давайте волю своим эмоциям
Нельзя копить в себе все негативные мысли и эмоции, иногда нужно от них избавляться. Только не в ущерб другим людям.
7. Относитесь к другим с сочувствием
Эмпатия — это очень важное качество, позволяющее лучше понять чувства и эмоции другого человека. Попробуйте поставить себя на место того, кто обидел вас или сделал что-то плохое. Постарайтесь понять его мотивы и уловить настроение. Можно спросить напрямую, что его беспокоит. Возможно, этому человеку просто требуется помощь и поддержка.
Так вы не только решите проблему, но и научитесь лучше ладить с людьми, а также позитивно смотреть на мир.
