Все мы любим загадывать в начале года какие-то важные перемены вроде «похудеть», «начать больше читать» или «бросить курить». Вот тут мама двоих дочерей дает очень простые и дельные советы — как помочь себе стать в новом году лучшим родителем
Высыпаться
Честно сказать, не уверена, что я выспалась хотя бы раз за те 8 лет, что у меня есть дети. Сначала ты не спишь из-за младенцев, потом воюешь по поводу укладывания с трехлеткой. С ними-то я в итоге разобралась, но как быть с моим сном? Я его так и не наладила. А сон, между тем, очень важен. У человека, который высыпается, улучшается память, способность концентрироваться и снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для детей принято придумывать ритуал отхода ко сну, а вы знали, что взрослым он тоже нужен? В общем, в этом году я хочу заняться своим сном вплотную. В конце концов, я становлюсь гораздо более терпеливым и понимающим родителем, когда просыпаюсь отдохнувшей.
Меньше кричать
О да, я часто повышаю голос. Я читала у психолога Лоры Маркхэм, что когда родитель кричит, «ребенок на биохимическом уровне осознает опасность и может реагировать только тремя заложенными в нас механизмами спасения: дерись, беги или застынь на месте. Поэтому ребенок может вас ударить в ответ. Может убежать. А может полностью отморозиться, глядя на вас как олень на фары приближающегося автомобиля. Все это очень вредно для детского мозга».
В общем, я много всего прочитала про вред родительского крика и хочу постараться избавиться от этой привычки еще до того, как мои дети станут подростками. Потому что тогда наши отношения могут оказаться окончательно испорчены.
Я собираюсь каждое утро начинать с мыслей о том, что сегодня я не повышу голоса. А если все же сорвусь, буду делать пометки в блокноте, чтобы видеть, есть ли улучшения.
Придумывать детям интересные занятия
Когда я была маленькой, планшетов еще не было, а видеоигры только-только появились, поэтому я убеждена: дети могут прекрасно без всего этого обойтись. Конечно, зимой бывало скучновато, но в целом мне всегда было чем заняться дома.
Я знаю кучу мам, чьим детям никогда не бывает скучно, потому что они постоянно придумывают разные творческие занятия. Сейчас столько различных мастер-класс – хочу поближе со всем этим познакомиться и делать разные штуки вместе с детьми.
Проводить меньше времени перед экраном
Интернет и телевизор действительно не очень хорошо влияют на детей, поэтому я предпочитаю, чтобы их в нашей жизни было как можно меньше. Есть множество исследований, объясняющих почему увлечение планшетами ведет к детскому ожирению, проблемам с общением и задержке развития.
В прошлом году я запретила детям планшеты в учебные дни. Но проблема была в том, что сама-то я проводить меньше времени в интернете не стала. В этом году я собираюсь начать контролировать себя. Например, я отключаю смартфон сразу после возвращения домой с работы или оставляю его в сумке на беззвучном режиме.
Больше хвалить и поддерживать детей
Любой детский психолог вам скажет, что позитивные реакции родителя – самое важное в воспитании. Особенно, когда ребенок начинает учить что-то новое. Мы – главная опора наших детей, и именно мы должны рассмотреть их таланты и помочь им развиться.
Есть масса способов похвалить. Мне, например, нравится идея хвалить не самого ребенка, а его поведение или занятие, которым он увлечен.
Есть меньше сладкого
О боже, кажется, что календарь – главный враг моего намерения здорово питаться. То Новый год, то День святого Валентина, то 8 марта – постоянно какие-то праздники с поеданием сладостей.
Для начала я перестала есть десерт после каждого ужина. Я также собираюсь уменьшить порции сладкого, которые мы с детьми съедаем. Дети вполне могут обойтись одной конфеткой – необязательно покупать им целый пакет.
Показать детям, как устроено волонтерство
Мне очень нравится идея волонтерской работы всей семьей. Я хочу, чтобы мои дети осознавали, как сильно повезло им в жизни. Я также хочу, чтобы мои девочки научились с уважением относиться к пожилым людям, поэтому раз в месяц мы будем ходить в местный дом престарелых — играть со старичками в настольные игры и слушать их рассказы о жизни.
Проводить больше времени с каждым членом семьи по отдельности
Время вдвоем очень важно, особенно когда дело касается детей. Именно время вдвоем помогает выстроить те самые близкие отношения, укрепить доверие и научиться обмениваться важными личными секретами. Именно наедине с мамой детям легче всего раскрыться, если что-то тревожит их.
С тех пор, как у меня появилось двое детей, я все реже бываю с каждой из них по отдельности. Но я стараюсь! Например, младшая всегда едет со мной за покупками в супермаркет. А со старшей мы вдвоем ходим есть мороженое перед уроком фортепиано. В 2018 году я хочу сделать так, чтобы и мой муж почаще выходил куда-то с каждой из девочек. Хотя бы раз или два в месяц.
Если мне в этом году удастся воплотить в жизнь хотя бы два пункта из этих восьми, я буду счастлива. Но даже сам процесс работы над ними поможет мне и моей семье стать здоровее и счастливее.