Объясню суть на примере: Человек поставил себе целью подписать договор для развития бизнеса и для этого ему нужно съездить и получить разрешение в администрации, он думает: если подпишу договор — это будет отлично, это максимум на что я могу рассчитывать. А что будет, если я не подпишу договор? Хотя бы я познакомлюсь с новыми людьми и это тоже хорошо (минимум).
Постановка целей:
- Min – цель минимум
- 100% — то к чему стремились
- Max – цель максимум
Как это использовать? Например, сложно себя замотивировать на какие-то краткосрочные занятия, предположим, вы ставите себе целю часовую тренировку. В приходите домой, уставшие, энергии у Вас нет. Как будет выглядеть цель 100% — вы позанимаетесь ровно час, как и планировали. Цель min будет, если вы позанимаетесь меньшее количество времени. Цель max соответственно будет выполнена, если вы прозанимаетесь дольше.
Что дает вам эта техника? Если рассмотреть на предыдущем примере: Вы выполнили цель min позанимались минуты три, чувствуете себя гораздо лучше и думаете, что можете и продолжить, занимаетесь 5 мин, вам становится еще лучше и постепенно вы увеличиваете время. Так можно довести до 100%. Это работает практически во всем.
Следующий пример из жизни, если Вы ставите для себя цель и слишком жестко фиксируете, то что может произойти: если вы ее не достигаете, вы можете сильно разочароваться. Поэтому важно ставить min и max.