Выучить стихотворение, запомнить торжественную речь или новые английские слова можно легко и быстро, если знать несколько хитростей!
Тренировки памяти важны не меньше, чем занятия спортом для тела. С увеличением количества информации мы перестаем запоминать на лету важные и необходимые факты. В том, что ты иногда забываешь код от домофона или мобильные номера, нет ничего страшного: без регулярной систематической нагрузки мозг начинает отфильтровывать лишнее, но выход есть! Важно не то, как часто ты пытаешься повторить или запомнить какую-либо информацию, а КАК ты это делаешь.
Возьми на заметку пару эффективных методов, которые помогут тебе запоминать отдельные слова и целые тексты.
Существует несколько типов восприятия информации: слуховой, зрительный, тактильный/моторный.
Слуховой метод подходит для тех, кто легко запоминает песни, голосовую рекламу, публичные объявления. Такой метод облегчит запоминание английских и других иностранных слов, торжественных речей и прочих данных.
Зрительный метод основан на чтении: подчёркивание слов в тексте, разбивка на абзацы, визуальные образы, благодаря которым легче запоминать информацию.
Тактильный или моторный метод позволяет прочувствовать получаемую информацию. Активная жестикуляция, определённый темп разговора, вспомогательные материалы для запоминания: карточки, объёмные фигуры.
Способ номер 1: запомнить информацию на слух
- Хороший метод для ораторов, певцов, музыкантов и тех, кому нужно воспроизводить выученную информацию вслух. Сделай глубокий вдох, разбей информацию на несколько разделов или пунктов и приступай к запоминанию.
- Ассоциативно выдели те места, которые чем-то сразу бросаются в глаза: смешные, интересные, приятные и тому подобное.
- Запоминай фразы по начальным буквам или первому слову, так проще систематизировать в памяти информацию.
- Читай каждый пункт по слогам, повторяй всё предложение целиком.
- Проделай тоже со вторым и третьим, а после повтори все три пункта в нужной последовательности.
- Подобным образом заучи все пункты по порядку, попробуй повторить без шпаргалки. Для закрепления результата пройдись по каждому пункту отдельно, а после воспроизведи вслух всё целиком.
- После того как сможешь повторить весь текст без запинки, сделай перерыв на 20-30 минут, это очень важно для усвоения и и отдыха памяти.
- Записывай текст на диктофон или видео, а потом проверяй ошибки. Также правильный вариант текста можно записать на диктофон и включать перед сном, а для того, чтобы усвояемость была максимальной, закрепи наушники на голове и оставь текст на ночь. Такой способ особенно эффективен для запоминания слов перед экзаменом по иностранному языку или важной речи.
- Запомнить читаемое гораздо проще, если не только разделить информацию на части, но и выделить в каждой что-то наиболее броское.
- Используй цветные маркеры, фломастеры, наклейки. Те фрагменты, которые нужно запомнить, отождествляй с выбранным цветом или другим визуальным символом. Например, чтобы быстро запомнить английский текст, к каждому абзацу дорисуй или наклей подходящие по смыслу картинки.
- Выпиши основные тезисы/слова/абзацы на стикеры или листочки и расклей по комнате, важно, чтобы они всегда находились на виду.
- Конспектируй записи, сокращай, а после перечитывай записи. Особенно важно повторять написанное перед сном. Старайся запомнить информацию так, как она была зафиксирована тобой на бумаге или другой поверхности.
- Сделай небольшие шпаргалки и в течение дня подглядывай в них, чтобы вспомнить написанное.
- Чтобы лучше запоминать информацию, ассоциируй читаемое с визуальными образами: представляй то, о чём написано в тексте. Такое воспроизведение информации позволяет закрепить текст в памяти наиболее прочно.
- Передвигайся по помещению, читая или повторяя текст: это задействует оба полушария мозга, что способствует ускорению запоминания.
- Тактильная, или моторная, память связана с прикосновением к предметам. Люди с таким типом памяти обычно активно жестикулируют, много двигаются и любят работать руками.
- Найди максимально комфортное помещение и займи удобное положение.
- Попробуй изобразить прочитанное, чтобы лучше запомнить смысл и образы, если информация в тексте подразумевает что-то конкретное.
- Сделай карточки с информацией, которую хочешь запомнить. Мозг хорошо воспринимает цветные изображения и выпуклые картинки. Прояви фантазию: можно использовать пластилин, глину, любые подручные материалы, которые помогут в буквальном смысле «вылепить» текст.
- Повторяй за другим человеком: учить в паре или группе гораздо удобнее! Старайся не только повторять текст слово в слово, но копировать интонацию говорящего и расставлять речевые акценты.
- Читай и записывай основные тезисы, а потом повторяй написанное вслух до тех пор, пока не выучишь наизусть.
- Делай небольшие, но частые перерывы, чтобы быстрее и легче запоминать прочитанное.
- Для запоминания текстов на иностранном языке, например английском, повторяй слова по слогам, выделяя ударения.
- Записывай себя на видео или диктофон, чтобы раз за разом выявлять ошибки.
- Чтобы прочитанное было легче запомнить, старайся не отвлекаться на шум и посторонние предметы. Создай подходящую обстановку, чтобы максимально сосредоточиться на процессе.
- Повторение – мать учения: чтобы запомнить текст, повторяй прочитанное как можно чаще, стараясь запомнить последовательность ключевых моментов.
Учёными в ходе эксперимента на контрольной группе добровольцев был выявлен необычный способ запоминания. Участников попросили запомнить ряд слов из полностью незнакомого языка – литовского. При этом сперва им нужно было самостоятельно попробовать догадаться о значении этих слов. Хотя здесь, разумеется, не обошлось без ошибок, это помогло в конечном итоге надёжно запомнить правильный перевод. Исследователи пришли к выводу, что изначальные неверные толкования облегчили запоминание слов впоследствии. Они также заключили, что такой приём даёт лучшие результаты, чем простое зазубривание слов. Удивительно, но, с точки зрения психологии, первая неудача стимулирует память и помогает усвоить в два раза больше данных.
Уже ни для кого не секрет, что информация запоминается гораздо лучше, если вызывает искренний интерес. Поэтому ищите способ, который позволит учить английский играючи: сериалы, книги, подкасты и прочее.
Эффективный способ выучить новые иностранные слова – составить с ними связный рассказ. Именно употребление слов в речи, а не зазубривание, помогает запомнить их накрепко.
Хорошие результаты показывает следующий способ: попробуйте «прикрепить» изучаемые слова к окружающим вас предметам. Эту технику можно практиковать и в собственной квартире, и в офисе, и просто на улице.
Это популярная методика годами доказала свою эффективность. Карточки можно сделать как в бумажном, так и в электронном формате. Если вы используете первый вариант, на одной стороне прямоугольника напишите слово на английском, на другой – его перевод. Для лучшего запоминания можно дополнить слова картинками, контекстом, синонимами или антонимами. Для создания электронных карточек воспользуйтесь специальными приложениями. Карточки удобно всегда иметь при себе и в свободную минуту повторять слова.
На каждую из изучаемых тем можно нарисовать своеобразную «карту», где будут слова, объединённые общей тематикой. В процессе составления вы лучше запомните смысловые единицы. Например, food (еда): porridge, eggs, cheese, vegetables и так далее.
Чрезмерный перфекционизм в занятиях не помогает, а наоборот, снижает вашу работоспособность. Составьте оптимальный для себя график, который будет включать регулярные периоды отдыха. При этом лучше всего сменить локацию, а не оставаться за рабочим местом или перед компьютером. Полноценное отключение от работы позволяет затем мобилизовать ваши внутренние ресурсы.
Во-первых, психологи не советуют обедать, не отрываясь от книги или других источников информации. Это негативно скажется и на запоминании прочитанного, и не позволит вам ощутить полноценное насыщение, поскольку мозг будет пытаться охватить сразу несколько задач. Обязательно выделите время на еду, когда вас никто и ничто не будет отвлекать. Уделите особое внимание тому, что вы едите. Некоторые продукты помогут улучшить вашу память и когнитивные способности, другие же, напротив, ведут к быстрому утомлению.