Изучив данные 18 тысяч человек, учёные были поражены. Их психоэмоциональное состояние значительно улучшилось всего за неделю. Результат можно сравнить с годом психотерапии.
Формула счастья: участники тратили 5–10 минут в день на маленькие радости: наслаждение природой, радость за других или похвалу кому-то и подобные эмоции.
Эти мелочи перезагружают психику, снижают уровень стресса, улучшают сон и даже укрепляют здоровье.