Учеба в школе, участие в различных дополнительных кружках и занятиях спортом после школы, подготовка к урокам после прихода домой могут вызвать у детей усталость и умственное напряжение. Для этого важно правильно организовать повестку дня.
В нашей повседневной жизни могут возникать различные ситуации. Иногда нервозность, усталость и чрезмерное внимание могут довести человека до истощения. Хроническое продолжение этого приводит к различным заболеваниям и стрессам.
Врачи говорят, что усталость, вялость и плохая учёба связаны с дефицитом железа в организме. Исследования показывают, что студенты, имеющие достаточное количество железа и находящиеся в хорошей физической форме, успешно усваивают уроки во время учебы.
Постоянные психические нагрузки негативно сказываются на здоровье человека и вызывают различные заболевания. Чтобы избежать этого:
- следить за повесткой дня;
- не готовьте домашнее задание слишком поздно;
- планировать подготовку уроков от простого к сложному;
- сон должен быть в меру;
- правильно питаться, последний прием пищи должен быть за два часа до сна;
- совмещайте работу с отдыхом;
Постоянное хорошее настроение не допускает возникновения стрессовых ситуаций, а хорошее настроение способствует не распространению болезней.