То, как вы проводите время после пробуждения, определяет настрой на весь остальной день. Утро стоит начинать не только со сбалансированного завтрака, но и пить стакан жидкости за 30−40 минут до еды: это помогает «запустить» организм и настроиться на продуктивный день. Существует много вариантов полезных утренних напитков, однако самым простым и эффективным остается обычная вода, причем особое внимание стоит обращать на на ее температуру.
Даже теплым летним утром не стоит пить слишком холодную воду, она может спровоцировать появление дискомфорта в кишечнике, помешать дальнейшему перевариванию завтрака и должного эффекта «включения» организма после сна не обеспечит. Не самым лучшим выбором станет и слишком горячая жидкость — если вы вдруг любите пить кипяченую воду, обязательно остудите ее перед употреблением.
Чтобы получить максимальную пользу от утреннего стакана воды, температура жидкости должна быть около 40-45°. Именно теплая вода способна «запустить» организм после сна, активировать обменные процессы, которые ночью протекают значительно медленнее, и вывести токсины из организма. Стакан теплой воды натощак стимулирует пищеварение, обеспечивает детоксикацию и помогает взбодриться.