Ученые утверждают, что даже короткий отдых помогает мозгу обрабатывать информацию. Это положительно влияет на принятие важных решений.
Ученые из Университета Дьюка (США) провели комплексное исследование, выяснившее механизмы влияния сна на качество принятия решений. Из опыта известно, что после отдыха люди способны делать более рациональный выбор, а не поддаваться первому впечатлению.
В ходе эксперимента участникам предлагалась необычная игра, похожая на гаражную распродажу. Добровольцы рассматривали виртуальные коробки с различными предметами. В коробках были как дешевые, так и дорогие вещи. Условием игры было выбрать самую дорогую коробку, которая принесет участнику настоящий денежный приз.
Исследование выявило интересную закономерность: люди, принявшие решение сразу после просмотра коробок, в большинстве случаев делали выбор, основываясь на том, что увидели первым. Участники, делавшие выбор после сна, напротив, демонстрировали более взвешенный подход и анализировали все содержимое коробок, вместо того, чтобы смотреть на то, что они увидели в первую очередь.
Стоит отметить, что даже короткий дневной сон способен существенно улучшить качество принимаемых решений. Этот факт подтвердили в 2021 году французские учёные, проверившие знаменитый метод Томаса Эдисона. Изобретатель некоторое время практиковался спать с металлическим шариком в руке — когда шарик падал, его звук разбудил учёного, входящего в стадию глубокого сна. Современные исследователи использовали этот опыт, чтобы предложить участникам решить сложные математические задачи. После короткого сна «в стиле Эдисона» участники теста нашли способ решить проблему быстрее, чем люди, которые не спали или погружались в глубокий сон.
В 2019 году было сделано еще одно важное открытие: ученые обнаружили, что мозг продолжает работать над нерешенными задачами даже во время сна. В эксперименте участникам предлагались сложные головоломки, а условия озвучивались отдельно записанным голосом. Эксперты услышали этот звук даже тогда, когда добровольцы спали. На следующее утро они более успешно справились с заданиями, в которых звуковые сигналы воспроизводились во время сна.
Исследование 2023 года выявило еще один механизм, посредством которого ночной сон влияет на мыслительные процессы. Ученые установили, что в это время мозг способен находить неоднозначные связи между объектами и событиями. Участники эксперимента лучше понимали сложные взаимоотношения между различными элементами после ночного отдыха, чем когда они не спали.
Полученные результаты имеют важное практическое значение. Специалисты определенно рекомендуют при решении сложных задач полноценный ночной сон или короткий дневной отдых. Это позволяет мозгу обрабатывать информацию и находить оптимальное решение, избегая поспешных выводов и неверных суждений.