Хотя существует семь счастливых чисел, следующие семь вредных привычек могут испортить вам утро и повлиять на все ваши планы и возможные успехи.
Отсроченное пробуждение
Откладывание будильника на 5–10 минут и желание «отложить» пробуждение могут превратить утро в кошмар. У вас остается меньше времени на подготовку, а это значит, что ваше утро превратится в спешку, хаос, страх опоздать, забыть о важных вещах и так далее. Вместо того, чтобы спокойно наслаждаться началом дня, вы создаете себе стресс. Но вы все еще не покинули свой дом, вы не покинули тех «замковых» границ, где вам хорошо и спокойно! Почему бы тебе не начать день в хорошем настроении, стоя по первому звонку будильника, спокойно, имея на все время?
Не завтракать
Игнорирование первого приема пищи — еще одна стратегическая ошибка. Доказано, что завтрак запускает наш метаболизм, пробуждает организм и в то же время снижает риск несчастных случаев, ошибок и других проблем, которые могут угрожать нам по утрам. Если вы хотите продуктивно начать утро, вам нужно приготовить завтрак. Лучше позавтракать дома, чем голодать в офисе, полном вафель, конфет, печенья и чипсов.
Читайте и просматривайте новости
Первые три часа после пробуждения наиболее эффективны. Вместо того чтобы думать о вещах, которые важны лично для вас, и о проектах, которые важны для вас, вы будете погружены в негативные аспекты мировых новостей. Даже самый счастливый человек может впасть в депрессию, прочитав о авиакатастрофе, дорожно-транспортном происшествии, эпидемии, несчастных случаях, детской смертности и так далее.
Почему вас расстраивает то, на что вы не можете повлиять? Не читайте, не смотрите, не принимайте новости с раннего утра, и вы будете бодры и в хорошем настроении в течение всего дня.
Отсутствие плана работы
Преимущества планирования неоспоримы. Как только вы составите свой план, вы можете отправиться туда. Даже если вы не любитель планов, вы все равно можете нарисовать некоторые из самых важных дел дня на наклейке и повесить ее на уровне глаз. Только тогда вы будете точно знать, чего ожидать от себя сегодня!
Контрольные списки
План должен быть не только на работе, но и на домашнем задании. Вам гораздо проще иметь список дел, которые нужно взять с собой, или список дел, которые нужно сделать утром. Контрольные списки облегчают нашу жизнь. В противном случае вы можете забыть почистить зубы после душа. А потом целый день гуляешь, чувствуя себя неуютно.
Интернет
Сегодня кажется, что интернет-пользователи попадают в провал времени, как только заходят на свои любимые страницы. Почта, несколько ссылок — и вы уже не в реальности, теряете много времени и опаздываете на работу.
Негативы
Плохое настроение по утрам — еще одна вредная привычка. Горы работы впереди, огромный объем работы, которую нужно сделать после работы, мысли о проливном дожде на улицах подорвут вашу производительность и убьют радость жизни. Если вы постоянно и методично работаете над собой, вы можете быть оптимистами — сознательно находите положительные стороны, сосредотачивайтесь на приятных мелочах, получайте удовольствие от общения с хорошими людьми (и игнорируйте плохие).
Вредные привычки можно искоренить. Работайте над собой и будьте в хорошем настроении каждое утро!