По мнению специалистов, старение мозга вызвано не только наследственностью, но и образом жизни.
Шведская газета Svenska Dagbladet опубликовала семь способов замедлить старение мозга, основанные на научных рекомендациях. По мнению специалистов, старение мозга вызвано не только наследственностью, но и образом жизни. Ученые в первую очередь призывают к активным действиям. Отмечено, что физическая активность полезна для мозга. Здоровый сон также необходим для продления жизни мозга. Рекомендуется спать не менее семи часов в сутки. Исследования показывают, что лишение сна увеличивает риск старения мозга в 50-60 лет. Также важно хорошее питание. Мэй-Лис Хеленниус, профессор Института Каролины, рекомендует есть больше овощей, фруктов, зелени, бобовых, орехов, цитрусовых, оливкового масла и рыбы. Кроме того, специалисты посоветовали избавиться от лишнего веса. Также нужно позаботиться о микрофлоре кишечника. Согласно публикации, между мозгом и брюшной полостью существует постоянная связь. Подсчитано, что 90 процентов гормона серотонина, необходимого для психического здоровья, вырабатывается в кишечнике, а десять процентов — в головном мозге. В то же время важно иметь хорошие отношения с членами семьи, потому что хорошее семейное окружение положительно влияет на здоровье мозга. Ученые также сказали, что нужно стремиться изучать новое на протяжении всей жизни, так как это приводит к образованию новых клеток в мозгу.