Люди, у которых есть четкий план, когда и где приобретать новые привычки, с большей вероятностью будут их придерживаться. Многие люди пытаются изменить свое поведение, не зная точно, что делать. Мы обещаем себе, что «теперь я буду здоровее» или «Я буду писать больше». Однако мы не думаем о том, когда и где внедрять новые привычки. Мы оставляем это в руках судьбы и верим, что она придет нам на ум в нужный момент или что мы сможем найти в себе достаточную мотивацию. Намерение реализации создает конкретный план действий, а не абстрактные цели, такие как «больше заниматься спортом», «я хочу повысить свою продуктивность» или «мне нужно баллотироваться на пост». Многие считают, что им не хватает мотивации. На самом деле, им не хватает ясности. Он не знает, где и когда они делают эту привычку.
А некоторые проводят всю свою жизнь в ожидании подходящего момента, чтобы что-то изменить.
Как только намерение реализовать сформировано, уже не нужно ждать прихода вдохновения. «Написать сегодня новую главу?», «Мне медитировать утром или после обеда?» Когда время и место действия ясны, нет необходимости принимать решение. Все, что вам нужно сделать, это придерживаться плана, который вы составили ранее.
Если вы не знаете, когда начать новую привычку, выберите первый день следующей недели, месяца или года. Многие люди в такие дни приступают к работе с большими надеждами…
Чтобы найти наиболее приносящую удовлетворение привычку, вы можете сузить область поиска, задав ряд вопросов:
Есть ли что-то, что другим кажется работой, а мне — игрой?
Адаптированы ли вы к задаче или нет, не зависит от того, насколько вы в ней заинтересованы. Скорее, это зависит от того, насколько вам легче выполнить определенную задачу, чем другим. Что вам нравится делать, на что другие жалуются? Для вас созданы задачи, которые для вас менее сложны, чем другие.
Когда я делаю то, что забываю о времени?
Ментальный поток — это состояние, в котором вы погружаетесь в то, что делаете, и оставляете все остальное в стороне. Это сочетание хорошего настроения и высокой работоспособности ощущают спортсмены и другие люди, оказавшиеся в такой ситуации. Невозможно находиться в состоянии душевного потока и при этом не получать удовлетворения от работы.
Где я могу получить больше пользы, чем другие?
Мы постоянно сравниваем себя с другими. Если мы чувствуем, что мы лучше других, то, что мы делаем, дает нам покой.
Какие вещи я делаю самостоятельно?
Забудьте на время все, чему вы научились. Забудьте идеи, которые общество продвигало годами. Не обращайте внимания на то, чего от вас ожидают другие. Загляните внутрь себя и спросите себя: какие вещи кажутся мне естественными? Когда я чувствую, что по-настоящему живу, когда я чувствую, что делаю то, что соответствует моей природе? Не судите себя, не льстите другим, не сомневайтесь, не критикуйте себя. Просто следуйте интересу и удовольствию. Если вы чувствуете себя свободным и принадлежите этому месту, то вы на правильном пути.