Смартфон может быть опасен для вашего здоровья. Используйте его правильно и с умом. На практике всегда надо помнить о способах предотвратить беду и избежать негативного воздействия смартфона на наше здоровье.
Зарядка без присмотра недопустима
Первое правило – категорически нельзя оставлять смартфон на зарядке без присмотра. Из-за этого пострадало множество людей. Неисправный телефон или зарядное устройство запросто могут вызвать пожар в доме.
Кроме того, старайтесь заряжать мобильник подальше от себя, чтобы не пострадать физически в случае какого-либо эксцесса.
Отправляйтесь в ванную без телефона
Подавляющее большинство несчастных случаев с телефонами происходит в ванной. Ни в коем случае не используйте смартфон и зарядное устройство в ванной комнате. Это смертельно опасно. Случаи гибели людей от ударов током происходят постоянно.
Вред от электромагнитного излучения
Не общайтесь подолгу, оптимально — не дольше 3 минут за раз. Многие уверены, что смартфоны могут вызывать рак. Другие считают это ерундой. Неправы и те, и другие. На самом деле влияние мобильных телефонов на человеческий организм в долговременном плане не изучено до конца. В этом и таится опасность. Не исключено, что излучение способно негативно отражаться на здоровье.
Следите за громкостью в наушниках
Отоларингологи в последнее время серьезно обеспокоены значительным снижением слуха у подростков вследствие чрезмерного использования наушников для прослушивания музыки. Дети зачастую включают композиции на всю громкость. Это катастрофически вредно для слухового аппарата. Не повышайте громкость в наушниках.
Не используйте смартфон подолгу
В наши дни многие люди, особенно молодежь, буквально живет в телефоне, не отрываясь от него ни на минуту. Даже если оставить в стороне психологический и этический аспект проблемы, очевиден физический вред от такого использования гаджета. Это сколиоз, близорукость, облучение, хроническая усталость, депрессия.
Целыми днями люди, скривившись, вглядываются в мелкий шрифт на ярких экранах, травмируя позвоночник и зрительные нервы, которые находятся в постоянном напряжении. Когда вы смотрите в экран, сидите ровно, не забывайте об осанке. Периодически отклоняйте голову назад, расслабляйте шею.
Цифровой детокс
На Западе в последнее время входят в моду так называемый «цифровой детокс» – дни, проведенные без использования техники и гаджетов. Это помогает людям вспомнить, что их друзья и близкие существуют в реальном мире, а не в мире соцсетей и мессенджеров.
Кроме того, такие цифровые паузы оказывают благотворное влияние на здоровье, снижают уровень депрессии и усталости.
Попробуйте поэкспериментировать и пожить без гаджетов в ближайшие выходные. Считайте в уме, используйте бумажные карты, играйте в настольные игры, читайте классические книги. Наконец, пообщайтесь со своими друзьями вживую, а не в чате. Такая разгрузка помогает снизить давление информационного потока на психику, успокоиться и нормализовать сон.
Источник: praktika