50 идей для перерыва в работе (1)
Продолжение..
26. Сделай врикшасану (позу дерева) для улучшения осанки: руками вытянись к небу, ноги прочно «укорени» на земле, согни левую ногу в колене и прижми левую стопу к правой ноге, отведя колено в сторону, задержись на 1–2 минуты.
27. Посмотри видео на английском без перевода. Даже если понимаешь не всё, ежедневная практика улучшит твои знания.
28. Напиши короткую историю. Возможно, ты откроешь в себе талант писателя. Но даже если ничего гениального не выйдет, это поможет справиться с застоем в мыслях.
29. Посмотри фотографии National Geographic. Они захватывают и вдохновляют на новые мечты.
30. Развесели самого унылого из коллег. Вряд ли он продуктивен в таком настроении.
31. Потянись: ноги на полу, ладони на косяке двери, прогнись вперёд для вытяжения позвоночника.
32. Поблагодари: отправь благодарность тому, кто недавно в чём-то тебе помог.
33. Наведи порядок в своих файлах. Виртуальный рабочий стол также нуждается в регулярной уборке.
34. Найди новый рецепт. Вечером или в выходные сможешь удивить себя и близких кулинарным шедевром.
35. Сделай гимнастику для глаз.
36. Помечтай: составь план идеального отпуска, опиши дом своей мечты или представь себя на месте своего начальника. Мечты сбываются!
37. Создай новый плей-лист для пробежки или генеральной уборки дома.
38. Почитай новости в своей профессиональной области.
39. Купи цветы: сходи в цветочный киоск и принеси в офис красоту.
40. Приобщись к искусству: посети виртуальную галерею Google Cultural Institute.
41. Научись дремать на рабочем месте. 10–20 минут отдыха посреди рабочего дня очистят твою память для новой информации.
42. Поиграй. Игры снимают напряжение от рутинной работы.
43. Послушай аудиокнигу. Пусть глаза отдохнут, пока ты изучаешь новое.
44. Почисти свои ленты новостей. Со временем они превращаются в свалку — регулярно отписывайся от людей и сообществ, утративших актуальность и ставших спамерами.
45. Обсуди очередной вопрос с коллегой из другого отдела лично, вместо того чтобы отправить очередной email.
46. Ничего не делай. Поставь таймер хотя бы на 5 минут и совсем ничего не делай.
47. Найди светлое место и насладись солнечными лучами — настроение поднимется.
48. Познакомься с сотрудником своей компании, с которым не пересекаешься по рабочим вопросам.
49. Послушай шум природы: пение птиц прибавит бодрости и улучшит настроение, а шум воды успокоит нервы.
50. Найди лайфхак, который сделает твою жизнь проще уже в ближайшие дни.