Лето 2023 года пришло с жаркой погодой. Хотя «Узгидромет» и заявил, что аномальной жары этим летом не будет, но предупредил, что июнь будет на 2-3 градуса теплее нормы, а температура поднимется до 40-42 градусов.
Экстремальные погодные явления, вызванные глобальным изменением климата, не являются для нас неожиданностью: жаркое лето после аномальной зимы было предсказано давно.
Всемирная организация здравоохранения разработала ряд рекомендаций по облегчению летней жары и каждый год обновляет их. В общем, большинство людей знают, что делать летом: нельзя гулять на солнце, нужно пить больше воды… А когда дело доходит до дела, не всегда разочаровываешься.
Ученые уже пришли к выводу, что жаркая погода опаснее для человеческого организма, чем аномальный холод. Например, исследователи из Гарвардского университета в США доказали, что жара в 5 раз опаснее для человека, чем холодный воздух. Потому что в холодную погоду кислорода на 30 процентов больше, чем летом. Бактерии и микробы не устойчивы к холоду, а снег — настоящий воздушный фильтр. Свежий холодный воздух снимает усталость и помогает преодолеть стресс. К сожалению, жарко наоборот.
«Fazo.tv» разработал руководство по легкому проведению лета на основе рекомендаций ВОЗ.
Кому опасен?
Жаркая погода особенно опасна для пожилых людей, младенцев, больных хроническими заболеваниями и тех, кто работает на открытом воздухе. Длительное воздействие тепла может усилить сердечно-сосудистые, респираторные и почечные заболевания, а также проблемы с психическим здоровьем.
Еще одна большая летняя проблема — думать, что ты молод и здоров, игнорировать жару и в конечном итоге получить солнечный удар или, что еще хуже, тепловой удар. В результате организм становится обезвоженным, наблюдаются головные боли, повышение температуры тела, тошнота, слабость, носовые кровотечения и даже случаи обмороков и падений.
Чтобы избежать такой неприятной ситуации:
- Избегайте выхода на улицу при активном солнечном свете: период времени с 12:00 до 16:00 является наиболее опасным.
- Избегайте попадания прямых солнечных лучей из окон: в дневное время помогает закрытие их плотными шторами или жалюзи.
- Необходимо контролировать, чтобы температура в помещении не превышала 32 градуса днем и 24 градуса вечером.
- Рекомендуется выполнять тяжелую физическую работу в прохладное время суток.
- Крайне опасно оставлять в машине детей и животных.
- Чтобы предотвратить обезвоживание, пейте воду часто и понемногу, даже если вы не испытываете жажды. Кофе, энергетические и алкогольные напитки и приторно-сладкие воды только заставляют организм страдать в жару. Простая вода, различные настойки, пахта и лимонная вода приносят облегчение.
- Лучше есть меньше жирной и богатой белком пищи.
- Примите теплый душ. Этот метод способствует выведению лишнего тепла из тела.
- Старайтесь носить светлую и свободную одежду из натуральной ткани.
- Не выходите на улицу без головного убора и солнцезащитных очков в течение дня.
- Летом необходимо быть более осторожным в хранении лекарств. При температуре выше 25 градусов качество препарата меняется.