Откажись от этих простых привычек, чтобы этим летом не только прекрасно выглядеть, но и отлично себя чувствовать!
Если летом ты не чувствуешь прилива сил да и еще и категорически недовольна своим отражением в зеркале, то это знак: меняй свои вредные привычки на полезные! В беседе с одним из российских изданий психолог Роман Таланов рассказал, от чего стоит отказаться в первую очередь.
Избыток солнца может оказать негативное воздействие на организм в плане общего самочувствия и даже отразиться на психике. На фоне жары мы сильнее устаем и страдаем от головной боли и проблем со сном. Поэтому не забывай про панамку и старайся проводить побольше время в тени.
Расстроенный режим сна и питания не лучшим образом отражается как на нашей внешности, так и на психоэмоциональном состоянии. В летнее время сделай упор на овощи и фрукты и одновременно ограничь количество мяса в рационе. Не забывай отдыхать как минимум восемь часов в день, даже если кажется, что ты высыпаешься быстрее.
За год у нас складывается определенный алгоритм дня, которому мы следуем автоматически. Однако соблюдать привычный режим именно летом становится сложнее: так и хочется отложить до осени даже обязательные дела. Не позволяй себе расслабляться слишком сильно и всегда думай о последствиях.
Постарайся не отдаваться отдыху полностью и отводить небольшое время на занятия или построение планов на будущее. Это поможет тебе легче и вернуться из отпуска к рабочим будням.
Зависимость от интернета, телевизора и бесполезное времяпрепровождение негативно влияют на психику и препятствуют развитию. Лучше займи себя чем-то полезным и более приятным: прогулками с семьей и друзьями, чтением, выставками и концертами под открытым небом!
Дача — это прекрасно, но не стоит класть все свои силы на работу в огороде. Не перенапрягайся, пей побольше воды и почаще отдыхай в тени. Не забудь привить те же привычки родителями!