Sportga vaqt yo’q bo’lsa nima qilish kerak?

Afsuski, bugungi kundagi hayotimiz ko’pincha «transportdan stulgacha» yo’nalishi bo’yicha o’tadi. Hayotni asosan o’tirib o’tkazish, sizning sog’lig’ingizga chekish kabi zarar keltirishi mumkin. Ma’lumotlarga ko’ra, uzoq muddat o’tirgan va harakat sustligi yurak-qon tomir kasalliklari, semizlik, tayanch-harakat tizimi bilan muammolar, 2-turdagi diabet va hatto ba’zan saraton xavfi ortishiga olib kelishi mumkin ekan. Bundan tashqari, kam harakatlanuvchanlik dunyodagi 9%…

Ajrashishga yaqin bo’lgan munosabatlarni bir so’z bilan saqlash mumkin

Ko’plab jurnallar munosabatlarni saqlab qolish haqidagi maqolalarga to’la va «romantik kecha uyushtirish, shamlarni yoqish va hokazo» kabi maslahatlarga boy. Biroq, olimlar olib borilgan tadqiqotlar asosida baxtli va mustahkam nikohni saqlashning asosiy omili o’zaro minnatdorchilikdir, deb tan olishdi. O’zaro munosabatni saqlamoqchimisiz? Bir-biringizga minnatdorchilik bildiring. Minnatdorchilik bildirish – nikohda baxtli bo’lishga bog’liq bo’lgan eng muhim narsa ekan.…

10 ta narsani esdan chiqarmaslik kerak

Siz butun hayotingiz davomida sizni tushunadigan va o’zingizni qanday bo’lsa shunday qabul qila oladigan insonni uchratishni istaysiz. Keyinchalik, bu “kimdir”har doim siz bilan birga ekanligini tushunib yetasiz va bu inson o’zingizsiz! Kechirim berish, qabul qila olish, quvonish va orzu qilish faqat bizning qo’llarimizdadir. Baxtli bo’lishga qaror qiling: yaqin insoningizni bag’ringizga bosing, baham ko’ring, quyosh botishini…

Erkaklar chiday olmaydigan 7 narsa

Har bir ayol uchun erkaklar nimani yoqtirmasligini bilish foydalidir. Shu orqali siz erkaklar bilan mustahkam va baxtli munosabat qura olishingiz mumkin. Erkak kishini o’g’riqli joylariga hech qachon bosim o’tkazmaslikni eslab qolishingiz kerak. Shunday qilib, erkaklar bir nechta narsalarni yoqtirmaydilar. 1. Ularga nima qilish kerakligi haqida gapirganda. Tabiatan, erkak – yolg’iz bo’ri kabidir. U o’z hayotini…

Ishingizdan bo’shashdan oldin o’zingizga berishingiz kerak bo’lgan savollar

Ish qidirish – mas’uliyatli jarayondir. Ariza yozishdan oldin, barcha ijobiy va salbiy tomonlari ko’rib chiqish lozim. Yangi ish qidiruv vaqtida pul zaxirasi bo’lishiga ishonch hosil qilish, hozirgi ish haqiqatdan ham foydali emasligini baholash va hissiyotlar ostida emasligingizni aniqlashingiz kerak. Agar siz hozirda avvalgi ishingizni tark etishga tayyor bo’lsangiz, o’zingizga quyidagi savollarni berib ko’ring: «Muammo vaqtinchalikmi…

Hayotingiz qanday ranglar bilan to’ldirishni faqat siz tanlaysiz

Dono insonlar shunday deydi: Taqdir ramka yaratadi va siz esa surat chizasiz! Agar siz rasm chizish mas’uliyatini o’z zimmangizga ololmasangiz, unda kimdir sizning o’rningizga chizadi. Harakat qilmagan inson kichkina narsaga erishadi. Taqdirni o’zgartirishdan qo’rqish kerak emas, chunki hech kim uni siz uchun o’zgartirmaydi. Biz o’zimiz rasmda qanday ranglarni ishlatishni tanlaymiz. Qilingan yaxshilik qaytib keladi, shuning…

Nima uchun ayol kishi erkak ortidan yugirmasligi kerak?

Oldinlari ayollarni harakatlar bilan qozonish kerak edi, endilikda hamma narsa o’zgardi. Yigit soqol o’stirib, chiroyli kostyum kiyib va to’la hamyonni silkitishi yetarlidir va uning ortidan qizlar saf bo’lib turishadi. Qizlarning o’zlari yigit e’tibori uchun kurashmoqda, yigitga uzun sevgi xatlari jo’natishadi va hatto kechki ovqatga taklif qilib, o’zlari to’lashlari mumkin. Ammo qiz bola yigitni qozonishi yaxshimi?…

Turli mamlakatlarda qanday choychaqa berish kerak?

Choychaqalar turli hil bo’lishi mumkin, chunki bu narsa mamlakatga bog’liq. Biror joyda choychaqa yomon ko’rinishi va hatto haqorat deb hisoblanishi ham mumkin, qayerdadir esa aksincha. Qachon berish va qachon bermaslik kerakligini tushunishga yordam beradigan ba’zi maslahatlarni ko’rib chiqing. 1. Mahalliy valyutani oldindan oling Aqlli sayohatchi har qanday xarajatlarni oldindan tayyorlaydi. Mahalliy valyutaning mavjudligi juda muhim,…