Bolaning ilk qadamlari: qachon va qanday yordam zarur?

Bir yarim yosh – kech degani emas. Sabr qiling. Bola qachon yurishi kerak? Statistikaga ko‘ra odatda bolalar ilk qadamini 12 oyligida qo‘yadi. Bu yerda ahamiyat qaratish kerak bo‘lgan so‘z — statistikada. Sizning yagonangiz esa boshqa davrda yurish huquqiga (pediatr va fiziologlar tomonidan tasdiqlangan) to‘liq egadir. Bu holatda me’yor chegarasi bir muncha keng shakllangan — 8 oydan…

Har kuni yozish kerak bo‘lgan 5 turdagi fikrlar

Bu oddiy mashq unumdorlikni oshirish, hayot sifatini yaxshilash va o‘zingizni yaxshiroq anglashda yordam berishi Layfxaker tomonidan ma’lum qilingan. Kun davomida miyamizda minglab fikrlar aylanadi. Ulardan ayrimlari befoyda, ba’zilari esa bir fursatli vazifalarga tegishli. Biroq shunday g‘oyalar ham bo‘ladiki, ular kelajakda sizga asqotishi mumkin. Ushbu fikrlarni yo‘qotmaslikning yagona usuli – ularni qayd etish. Axir bu qimmatli…

Muvaffaqiyatli va sog‘lom kishilarning 5 ta foydali odati

Ko‘pincha «chap tarafingiz bilan uyg‘onasiz» va kuningiz omadsiz bo‘ladimi? The Challenger erta tongdan faol, ishchan, xushchaqchaq bo‘lish uchun nima qilish kerakligi borasidagi maslahatlari bilan o‘rtoqlashadi. Barcha devayslarni chetga olib qo‘ying Britaniyalik olimlar odamlarning 67 foizi hech qanday qo‘ng‘iroq kutmasa ham o‘z telefonini doimiy tekshirishini aniqlashgan. Ularda axborot muhitidan chiqib ketish qo‘rquvi mavjud. Nima bo‘lganda ham…

Turli mamlakatlardagi 12ta taqiq. Ular bir qarashda bema’ni ko‘rinadi

Har bir davlat o‘z qoidalari va ularga amal qilinmaganda qo‘llanadigan jazo turlariga ega. Ba’zida tartib qilingan cheklovlar o‘zining qat’iy va beo‘xshovligi bilan savol uyg‘otadi. Ammo, muammo mohiyati chuqur o‘rganib ko‘rilsa, ushbu keskin choralarni oqlovchi sabablarni ham uchratishimiz mumkin. 1. Bolalarning go‘zallik tanlovlari (Fransiya) Fransiyada 16 yoshdan kichik bolalar uchun go‘zallik tanlovlarini tashkillashtirishni man qiluvchi qonun qabul qilingan.…

O‘zingizni yaxshilik sari o‘zgartirishning 5 usuli

O‘zingiz uchun chiqish joyini qoldirmang Tasavvur qiling, bir odam shirinlik iste’molini bas qilmoqchi. U o‘ziga har kuni bu borada va’da beradi. Natijada esa kun bo‘yi miyasida bir fikr aylanaveradi. Shuning uchun ham salbiy odatdan xalos bo‘lish ancha mushkul. Agar haqiqatan ham o‘z xulqingizni o‘zgartirishni istasangiz, biror narsani 98 foizga amalga oshirish mumkinligi haqidagi g‘oyadan xalos…

Qanday qilib sevgi hayotingizni o’zgartirishi mumkin

Va u yo’q bo’lib ketmasligi uchun uni qanday oziqlantirish lozim. Mening vazifam – bag’ishlanish va samaradorlik haqida yozish. Bilaman, medalni qo’lga kiritish, bitim tuzish yoki lavozimga ko’tarilish juda yoqimli. Ammo men muhabbat uzoq, baxtli va sog’lom hayot uchun muhim ekanligiga tobora ko’proq ishona boshladim. Bu shunchaki ba’zi ma’naviy haqiqat emas – ilmiy tadqiqotlar ham buni…

Hayotidan qoniqmaydiganlar uchun 5 savol

Ba’zida bizda “qotib qolganlik” hissi paydo bo‘ladi: odatiy harakatlar oilaviy farovonlik, moddiy daromad, maksimal unumdorlik, muvaffaqiyat va omad keltirmaydi. Hayotingizni yaxshilash uchun ayrim vaqtlarda biroz tin olib, o‘z-o‘zingizga savollar berish va ularga aniq javoblar topish kerak bo‘ladi. Bunday odat o‘zingiz va hislaringizni yaxshiroq tushunishda yordam beradi. 1. Harakat qilishingizga nima xalaqit qiladi? “Biz qo‘rqqan ishlar…

Pullaringiz qayoqqa g‘oyib bo‘lyapti?

Budjetdagi bo‘shliq sababi odatiy narsalardir va biz ularga keraklicha e’tibor qaratmaymiz. Maosh olganingizdan atigi ikki kun o‘tishi bilan kartangizda oylikning faqat yarmi qoladigan vaqtlar bo‘ladi. Siz uni har xil garovlarga tikmasangiz yoki shopogolik (xarid qilishga o‘ch) bo‘lmasangiz, pullar qayoqqa uchib ketyapti? Bir necha taxminlar keltiramiz. 1. Narxlar o‘sishi ularni yeb qo‘ymoqda Siz deyarli bir xil mahsulotlar…

Butun kunga yetadigan quvvat bilan ta’minlovchi ertalabki 14 odat

Ertaroq uyg‘oning, bugungi asosiy maqsadingizni belgilang va oilangiz uchun vaqt ajratishni yodingizdan chiqarmang. Barcha istaklarni amalga oshirish uchun avvalo o‘z vaqtingizni boshqarish va uni samarali sarflash ilmini egallashingiz kerak. Boshlanishiga ertalabki foydali rituallarni (takrorlanib boruvchi harakatlar) tashkil etishga harakat qiling. Aynan ular kunning qolgan barcha qismiga tegishli mazmunni yaratadi. Boshlashimizdan oldin, bir savol: siz Stenford…

«Qayg‘urma» so‘zining o‘rniga aytiladigan 3 jumla

Tashvishga tushgan kishini tinchlantirish uchun muammo haqida xavotir olmaslikni maslahat berishning o‘zi yetarli emas. 1. «Sizga qanday yordam berishim mumkin?» Haqiqiy yordam har qanday tinchlantiruvchi so‘zlarga qaraganda yaxshiroq. Agar kishi og‘ir sharoitga tushib qolgan bo‘lsa, unga yordam berishga harakat qiling. Ha, bu qo‘lingizdan kelmaydigan holatlar bo‘ladi. Biroq unga yordamga kelishga tayyor ekaningizni namoyish etasiz. Shu…