Tez va yaxshi o’rganishning 5 usuli

Olimlar ma’lumotlarni tezda yodlash va yangi ko’nikmalarga ega bo’lishni o’rgatdilar. 1. Ta’limni turli qilish Agarda siz biror narsani takror va takror o’rganversangiz, ko’proq narsani eslab qololmaysiz. Olimlar har qanday o’rganishda yondashishni biroz o’zgartirish haqida maslahat berishadi. Bu shunchaki ma’lumotni tezroq qabul qilishga yordam beradi. Masalan, tennischilar o’ngdan, chapdan va xavodan zarbalarni alohida emas, balki birgalikda…

Qanday qilib to’g’ri qo’ng’iroq qilishni bilasizmi?

Har kuni telefon orqali qo’ng’iroq qilamiz, biznes yoki shaxsiy suhbatlarni o’tkazamiz. Lekin baz’ida suhbat tugagach, yarim soat suhbatlashdik va savollar hal qilinmaganini tushunishimiz mumkin. Har bir suhbatni qanday qilib samarali qilish mumkin: faqatga quyidagi qoidalarga amal qiling! Salomlashish Bunda siz uzoq suhbat boshlamoqchimisiz yoki qisqa suhbatmi bu muhim emas – birinchi navbatda salomlashing. Hech kim…

Qanday mahsulotlar kayfiyatingizni ko’taradi?

Siz sog’lom oziq-ovqatlar mazali emas deb o’ylaysizmi?  Siz yolg’iz emassiz, chunki ko’plar shunday o’ylashadi. Biroq, haqiqat shundaki, bizning kayfiyatimizni va sog’ligimizni yaxshilaydigan ko’plab sog’lom mahsulotlar mavjud. Bundan tashqari, ular arzon va yaxshi ta’mga egadir. Ho’sh, qanday mahsulotlar kayfiyatingizni ko’taradi? Banan Banan B6 va C vitaminlarga, marganets, kaliy, magniy, foliy kislotasiga boy. Bananlarni muntazam iste’mol qilish…

Hojatxonaga borganda telefon olmaganingiz yaxshiroq

Insonlarda hojatxonada biror narsa o’qish odati uzoq vaqt oldin paydo bo’lgan. Ehtimol, hojatxonaning paydo bo’lishi bilan paydo bo’lgandir. Avvaliga insonlar kitob yoki krossvord olar ed, hozir esa – telefon olishadi. Inson biror bir maqola o’qishi, ijtimoiy tarmoqlarda o’tirishi va o’yin o’ynashi mumkin. Lekin bunday odat zararli bo’lishi ham mumkin, chunki telefon doimo biz bilan bo’ladi.…

Siz noto’g’ri paytda suv ichasiz! Bunday ichish kerak!

Barchamiz imkon qadar ko’proq suv ichishimiz kerak deb ko’p aytamiz. Darhaqiqat, har qanday shifokor sizga kuniga maksimal 2 litr suv yetishi kerakligini aytadi. Qolganlarning hammasi buyragiga qo’shimcha yuk olib keladi. Lekin eng asosiy narsa suvni qancha ichish ham emas, lekin qaysi vaqtda amalga oshirishdir. Kardiologlar nuqtai nazaridan eng yaxshi vaqt quyidagichadir: Uyg’onishdan so’ng darhol 2…

20 yoshdagi inson uchun hayot darsliklari

Boshqala nima o’ylashadi deb tashvishlanmang Biz Yigirma va o’ttiz yosh orasida boshqalarni hayratda qoldirish uchun ko’p vaqt sarflaymiz va ular biz haqimizda nima o’ylayotganidan tashvishlanamiz. Ammo yosh bilan bularning barchasi muhim emasligini anglab boramiz. Boshqalarga qaramasdan sevadigan narsani qiling. Shoshilmang Xozir hamma muvaffaqiyatga qisqa vaqt ichida erishilishi kerakligiga ishonch hosil qiladi. Lekin juda ko’p shoshilmang,…

Fotosuratchi dunyoga mashhur joylarni rasmga olishdan zerikdi

Rich MakKor, @paperboyo nomi ostida internet tarmog’ida ma’lum, u dunyo bo’ylab sayohat qiladi va mashxur joylarni rasmga oladi. Bunday fotosuratlar millionlab bo’lib, ularning ko’plari bir xildir. Lekin fotografda o’zining noyob ko’rish qobiliyati bor. Richning har bir muvaffaqiyatli surati qog’ozli ob’ektlarsiz o’tmaydi va ularni muallif o’zi yaratadi. Bu oddiy narsalar odatiy rasmni ijodiy ishlarga aylantirishga yordam…

Bu hayotda qo’lga kiritilgan boylik bu dunyoda qolayotganini hamma ko’rsin.

Hayot yoqtirmagan ishlarga bag’ishlashga, o’limdan keyin sizga kerak bo’lmagan pulni ortidan quvishga juda qisqadir. Hayotda undan ham muhimroq narsalar bor va shu narsalarga ko’proq e’tibor berish lozim. Axir biz ertaga uy’gonamizmi yoki yo’q, buni hech kim bilmaydi. O’lim oldida kambag’al ham, boy ham tengdir. Sog’lik va abadiylikni har qanday pulga sotib olib bo’lmaydi. Sultonning o’limidan…