Quyoshdan kuyishni oldini olishning 10 usuli

Afsuski, biz terimizning salomatligiga yetarlicha e’tibor bermaymiz. Keling, quyoshda kuyish va uni qanday davolash kerakligi haqida gaplashaylik. Teri tananing eng katta qismi bo’lib, tana vaznining taxminan 15% ni tashkil etadi. Besh kishidan bittasi 70 yoshgacha ter saratoni tashxis qo’yilgan. Saraton oldingi melanoma shakli, yoki aktinik keratoz, taxminan 60 million kattalarga ta’sir qiladi. Ultrabinafsha nurlanishi melanoma…

Baxt – bu har bir daqiqada tanlov qilish deganidir

Ishlaringiz qalay? Bu siz deyarli har kuni javob beradigan oddiy savol, lekin barchasi bu savolga qanday samimiy javob berganingizga taqaladi. «Men yaxshiman». «Menda hammasi yaxshi». «Yomon emas». Bu oddiy va odatiy savolga javoblardir. Lekin haqiqatdan ham ular haqiqatga mos keladimi? G’amgin odam hech qachon u singan va u yordamga muhtoj ekanini, yomon deb tan olmaydi.…

O’zgarishlardan qo’rqish kerakmi?

Katta daryoning qirg’og’ida bir baliqchi o’z oilasi bilan yashagan ekan. Bir vaqtlar uning ishlari yaxshi ketgan edi, ammo u paytlar o’tmishda qolgan edi. Endi daryo oz baliqlar keltirar, anjomlari eskira boshlagan va yangi qayiqni sotib olish uchun hech narsa yo’qligi uchun baliqchi deyarli har kunni uni tuzatish bilan boshlashi kerak edi. Bir kuni o’sha joylardan…

Har qanday yetakchi uchun Stiv Jobsning asosiy maslahati

Stiv Jobs 1992-yilda Massachusetts Texnologiya Institutida menejment maktabida ma’ruza o’qishga taklif qilindi. U o’z nutqi paytida Apple kompaniyasida va NeXTda ishlash tajribasi bilan o’rtoqlashdi. Ma’ruza oxiriga kelib unga u «Apple» dan olgan eng muhim olgan darslik va endi NeXTga ishlatayotgan haqida so’rashdi. Stiv Jobs biroz o’ylanib shunday deb javob berdi: «Hozir men xodimlarga uzoq muddatli…

Kichkinadan boshlang va vaqt o’tishi bilan bu o’z mevasini beradi

Tadbirkor Darius Foroux o’z blogida siz uchun zarur bo’lgan odatlarni rivojlantirishni va ularga qanday sodiq qolishni aytib o’tdi. 1. Sizga kerak bo’lgan odatlarni aniqlang Biz ba’zi foydali odatlar haqida eshitamiz va darhol hayotimizga qo’shishga qaror qilamiz. Lekin o’ylab ko’ring, bunga muhtojmisiz? Ho’sh, siz ertalab beshda uyg’onishingiz, yugirishingiz yoki sabzavotlarni iste’mol qilishingiz kerakmi? Ehtimol, siz uchun…

Intizom – bu muvaffaqiyat kalitidir

Motivatsiya vaqtinchalik hisoblanib, u tashqi sharoitlarga qarab o’zgarishi mumkin. Agarda siz qiyinchiliklarga qarshi turishni istasangiz, birinchi navbatda intizom juda muhimdir. Bu muvaffaqiyatning asosiy kalitidir. Sportchi chempionlarni yodingizdan chiqarmang. Ular mashq qilishni istashmasada, lekin doim shug’ullanishadi. Hayotdagi ko’pgina narsalar reja asosida ketmasligi mumkin. Inqirozga uchragan vaqtda, yana turib harakat qilish uchun motivatsiya bo’lmaydi. Bu vaqtda o’z-o’zini…

Inson ko’zi va fotograf ko’zining farqi

Fotosuratchilar bu dunyoning oddiy insonlari kabi ko’rishmaydi, chunki fotosuratchilar oddiy insonlar axlat dib ko’rgan joylarni ijodiy yondashuv bilan ko’ra oladilar. Phillip Haumesser ismli kamera ustasi oddiy ko’rinishdagi joylarni o’rgandi va har qanday joyda ajoyib surat olish mumkinligini anglab yetdi. Buning uchun, shunchaki chiroyli suratga olishni o’rganish kerak bo’ladi. U o’zining havaskor va professionalligini ajoyib suratlarda…

Qanday qilib xotin tanlash mumkin?

Shogirdlar ustozidan so’rashdi: – Ayting-chi, siz va rafiqangiz bilan 50 yildan beri birga yashayapsizlar va hech janjal qilmagansiz (qishloqda hamma buni biladi). Bu qanday bo’lishi mumkin? – Bilasizlarmi, yoshlar oqshomlarda aylanib yurishadi, keyin yigitlar qizlar bilan qo’l ushlashib kuzatib qo’yishadi. Bir marta kuzatsang – hech nima, ikkinchi marotaba – imkoniyat… va uchinchi marotaba – kuyov…

Puldan qimmatroq bo’lgan 10 narsa

Agarda hayotingiz pul ortidan quvish poygasiga aylanib ketsa, to’xtang. Muhimroq bo’lgan narsalar haqida fikr yuriting. Bolalik damlaringizni yodga oling. O’sha vaqtlarda sizni pul bilan bog’liq bo’lgan masalalar unchalik qiziqtirmagan. Qanchalik oddiy yashaganingizni eslang. Keyinchalik biz ulg’aydik va ishlashni boshladik. Bizda mas’uliyat paydo bo’ldi va shu bilan birga pulga bo’lgan ehtiyoj ham paydo bo’ldi. Shu paytdan…

Shunchaki davom et!

Kutish – hozir qayerda bo’lsangiz o’sha yerda o’zingizni harakatlanmaslikka ruxsat bermaslik degani emas. Bu holatda mevalar daraxtdan qo’lingizga tushmaydi. Har qadam, har bir lahza, har bir harakat siz qilayotgan sayohatning bir qismidir. Faqat harakatda bo’ling, hatto sekin bo’lsa ham. Sekin-asta fikringizni (yoki orzuingizni) kuzatib boring va uni haqiqatga aylantiring. Biroq, shoshilmang, hayvonning tezligiga shoshilmang, chunki…