Hayotga ishonch!

Optimist bo`lish pessimist bo`lishdan ko`ra ancha yaxshiroq. Bugun e`tiboringizga qanday qilib optimist bo`lish mumkinligi haqidagi sirlarni oshkor etamiz. style=”text-align: justify;”>1.Vaqtingizni behuda siqilishlar va aldamchi xayollar egallab olishiga yo`l qo`ymang. Bu dilozorliklarning sizga hech qanday foydasi yo`q. Aksincha, hadeb bo`lib o`tgan noxush voqealar, omadsizliklarni xayolingizda eslayversangiz, o`zingizdagi ishonchni so`ndirasiz. Xuddi shu narsa kelajakdagi ishlaringizga ham tegishli.…

Saraton!

Britaniyalik tadqiqotchilarning aytishlaricha, agar insonlarning hayot tarzlari o`zgartirilsa, saraton xastaligiga chalinish hollarini qariyb yarmiga qisqartirish mumkin ekan. />Ular tomonidan e`lon qilingan yangi hisobotga ko`ra, ushbu kasallikka me`yoridan ortiq chekish, spirtli ichimliklar iste`mol qilish va noto`g`ri ovqatlanish sabab bo`ladi. Britaniyada yiliga 130.000 ta saraton xastaligi aniqlanadi.Mahalliy mutaxassislarga ko`ra, bunga eng ko`p chekish sabab bo`ladi. Bundan keyingi…

Ertalabki yugirish!

Har doim sog`lom va qaddi qomatingiz chiroyli bo`lib shakllanishi uchun eng oddiy, tez va arzon yo`llaridan biri bu yugurish bilan shug`ullanish bo`lsa kerak. Yugurishga maxsus trenajerlar va juda ko`p vaqt sarflash shart emas. Insonlar odatda bitta o`zi, yoki sheriklari bilan yugurishadi. Haftasiga uch yoki to`rt marotaba 20 – 30 minutdan yugurush bilan shug`ullanib tursangiz, butun…