Ehtimol siz ham sezgandirsiz: oxirgi paytlarda “o‘zingni sev” degan trendda nimadir noto‘g‘ri.

Keling, buni ochiqchasiga tushunib chiqamiz.

Marie Claire iltimosiga ko‘ra klinik psixolog va psixosomatika mutaxassisi Evgeniya Bereza halol aytib berdi: nega “avval o‘zingni sev” degan chiroyli gap ko‘pincha shaxsiy hayotda tupikka olib boradi.

---

“O‘zingni sev” — lekin nima evaziga?

Ijtimoiy tarmoqlarda ko‘p “guru”lar aytadi:

“O‘zingni sevsang — hamma muammo hal bo‘ladi”

Bu maslahat shunchalik ko‘p takrorlandiki, hatto memga aylandi. Lekin paradoks shundaki, aynan shu yo‘l bilan ketgan ko‘pchilik baxtni topa olmayapti.

Sababi oddiy:
o‘zingni sevish — juda abstrakt va ko‘p qatlamli tushuncha

Har kim uni o‘zicha tushunadi. Ko‘pincha esa odamlar uni:

• hamma narsaga ruxsat berish
• haddan tashqari egoizm

bilan adashtiradi.

Bugungi “infobiznes guru”lari o‘zini sevishdan kult yaratdi, lekin uning ikkinchi tomonini aytmadi.

Sevgi — bu “hamma narsa mumkin” degani emas.
Va aynan shu joy — asosiy tuzoq.

---

Nega “o‘zingni sev” ishlamasligi mumkin?

1. Tushunchalar almashib ketgan

Ko‘pchilik o‘zini sevishni:

• narsisizm
• hech narsa qilmaslik

bilan adashtiradi.

Aslida siz bolangizni sevganingizda:

• uni kuchli bo‘lishga o‘rgatasiz
• muammolarni yengishga yordam berasiz
• moslashishga o‘rgatasiz

Siz uni dangasa, faqat iste’mol qiladigan inson bo‘lishini xohlamaysiz.

Xuddi shunday:

o‘zingni sevish — bu o‘zingni buzish yoki rivojlanmaslik emas

---

2. Haqiqiy ish o‘rniga “imitatsiya”

O‘zini chin dildan sevgan odam:

• egoist emas
• o‘z ustida ishlashni to‘xtatmaydi

Lekin hozirgi trend boshqacha:

• qimmat massajlar
• shamlar
• impulsiv shopping
• “#o‘zinggaruxsatber”

Bular yoqimli, lekin:

bu rivojlanish ham emas, munosabat ustida ishlash ham emas

---

3. Ego markaz bo‘lib qoladi

Asosiy muammo:

siz o‘zingizni sevmasligingizda emas,
faqat o‘zingizni sevishni xohlashingizda

Agar hayotingiz faqat:

• o‘zingiz
• o‘z qulayligingiz

atrofida qurilsa — sherigingizga joy qolmaydi.

U shunchaki:

• fon
• vosita

bo‘lib qoladi.

Va bunday munosabat hech kimga yoqmaydi.

---

4. Chuqur muammolar e’tibordan chetda qoladi

Ko‘p “psixologlar” sizni:

• narsisizmga
• yuzaki “self love”ga

o‘rgatadi.

Lekin ular gapirmaydi:

• sog‘lom chegaralar haqida
• kommunikatsiya haqida
• bolalik travmalari haqida
• rad etilish qo‘rquvi haqida

Affirmatsiya takrorlash terapiya o‘rnini bosa olmaydi.

Siz:

• o‘zingizni sevib turib ham
• noto‘g‘ri insonlarni tanlashingiz mumkin

O‘zingni sevish:

• travmani davolamaydi
• konfliktni boshqarishni o‘rgatmaydi
• kelishishni o‘rgatmaydi

---

5. Yaqinlikdan qo‘rquvni yashirish

Ko‘pincha:

“men o‘zimni tanlayman” degan gap ortida
yaqinlikdan qochish turadi.

Bu shunchaki chiroyli niqob:

• zaif bo‘lishdan qo‘rqish
• ochilishdan qo‘rqish

Chunki:

o‘zingni sevish osonroq, boshqani tushunish qiyinroq

---

Unda nima qilish kerak?

Fikrlashni o‘zgartirish kerak.

Baxtli munosabatlar:

❌ “men idealman, menga hech kim kerak emas”
emas

✅ “men kattaman, o‘zimni bilaman, ehtiyojlarimni tushunaman va boshqalarnikini ham qabul qila olaman”

pozitsiyasidan quriladi.

---

Muhim haqiqat

O‘zingni sevish — bu maqsad emas, natija

U psixologik yetuklik natijasidir.

Yetuklik esa:

• o‘zini sevish emas
• balki dunyo bilan sog‘lom muloqot qilish qobiliyati

---

Nimalarni o‘rganish kerak?

Inson quyidagilarni bilishi kerak:

• o‘z his-tuyg‘ularini tushunish va ayta olish
• sherigini tinglash va uning hislarini ko‘tara olish
• o‘zini majburlamaslik, yopishib olmaslik, yo‘qolib ketmaslik

Bu:

• har kunlik ongli mashq
• kelishishni o‘rganish
• og‘riq paytida ham hurmatni saqlash

Bu oson emas.
Lekin aynan shu — chuqur munosabatlarga olib boradi.

---

“O‘zingni sev” kimlarga kerak?

Adolatli bo‘laylik: bu maslahat hamma uchun emas.

U kerak:

• ab’yuz qurbonlariga
• o‘zini past baholaydiganlarga
• bolaligida doim solishtirilganlarga

Ular uchun bu — asosiy xavfsizlikni tiklash.

---

Qolganlar uchun asosiy maslahat

Agar siz sog‘lom va mustahkam munosabat qurmoqchi bo‘lsangiz:

“yaqiningni o‘zing kabi sev”

Unutmang:

• sevgi — bu har kunlik mehnat
• bu sprint emas, marafon
• bu olish emas, berish ham

Faqat shu balans: haqiqiy uyg‘unlikka olib keladi