Agarda sizning kayfiyatingiz yo`q bo`lsa, kayfiyatingizni piroglar yoki shokolad bilan ko`tarishga shoshilmang. Bu ishda sizga pistalar ko`proq yordam berishi mumkin ekan.
Britaniya dietologlarining aytishlaricha, boshqa ovqatlardan ko`ra pistalarni ist`emol qilish kayfiyatni ko`tarar ekan. Pistalar, shirinlik va shokoladdan ko`ra homushlik va siqilishlarga qarshi yaxshi qurol sanaladi. Biroq, shunga qaramasdan 70% ayollar va 50% erkaklar kuchli stress holatida va kayfiyatni ko`tarish maqsadida shirinliklarni iste`mol qilishar ekan.
Stress bilan kurashadigan har ettinchi inson bu ish uchun mevalarni, sabzavotlarni va g`alla mahsulotlarini ishlatadi. Kattalarning yarimi yomon kayfiyatda bo`lganda, uni nosog`lom ovqat bilan ko`tarishga harakat qiladi va 28% esa yordam uchun qarindoshlarga va do`stlarga murojaat qilishadi. Ekspertlarning ogohlantirishicha, shirinliklar, kaloriyasiz mahsulotlar va ovqat orqali g`am-qayg`uga yo`l ochiladi.
“Tasalli beradigan ovqat va maxsulot” lar ro`yhatining eng yuqorisida pistalar joylashgan. Boshqa stressga qarshi bo`lgan foydali ovqat va maxsulotlar ro`yxatidan qizil baliq, guruch, kokos, ismaloq va loviya ham joy olgan.
Tadqiqot shuni ko`rsatdiki, erkaklar ayollardan ko`ra ko`proq kayfiyatni suli va guruch orqali ko`tarishga harakat qilishar ekan. Ayollar esa erkaklardan ikki baravar ko`proq o`z dugonalarga yoki kasbdoshlariga g`am vaqtida ularni tinchlantirish uchun shirinliklar olib berishar ekan. Aslida shirinliklar muammoni yanada qo`zg`atadi.
Biroq barchaga ma`lumki pistalarni ko`p miqdorda ist`emol qilish ham zararli bo`lishi mumkin . Shunga ham e`tiborni qaratish lozim! Sizga doim sog`lom bo`lishni tilab qolamiz!
Ermak pistalar tochni kayfiyat kutarmidi )))
A boldi endi pista chaqaman
xaa tugri pusta stressni yuqptiwda anca yordam beradi sinalga usul 😉
Vay mani yon8mda pista asabni tinchlanitradi demanglar ey ozi qolimga pista olgan paytim xotirjam bolib turaman biroz chaqa boshlagandan keyin qiladigan ishlarim esimga tushadi va pista tugamaguncha mani asabim qoziydi bilmadim lekin pista asab buzadigan narsalarim ichida 1 darajali
Voyey voyey guli bilan mutahharo inoqlashib ketishibdimi ko’z tegmasin “tufu tufu diymi”
Silani bilmadim ku pista kayfiyatni 50% ko’taradi.
Koz tegmasin kozlar tegmasinde dugonalar safimiz oxirigacha shunday bolsin har doim inoq va yaqin qiyomatlik bolib qolaylik IN SHA ALLAH
Inshaolloh