Nima uchun butun kun buziladi?

Dushanba, ertalab soat 6:30. Derazaning tashqarisida sovuq va qorong’i, shamol xiralashib boradi. Issiq adyol ostida pijamada qolish qanday yaxshi bo’lar edi, lekin kattalar hayoti kutmaydi va siz ko’zlaringizni ochishga majburan harakat qilasiz. Kundalik ertalabki og’irlikni yengillashtirish uchun, sizga ertalabdan bir nechta marosimlarni bajarasiz, ammo ular sizga faqat zarar keltiradi. Nima uchun? Budilnik o’chirish Qo’shimcha 5-10…

Sog’lig’ingizni buzadigan odatlar

Keltirilgan omillarning aksariyatida siz qattiqqo’l odatlaringizni ko’rasiz, ular sizni sog’lom va to’liq hayotda yashashga to’sqinlik qiladilar. Bu narsalardan xalos bo’lishga shoshiling. Uyqu yetishmaslik va tungi uyqusizlik Kechasi serialning bir necha seriyalarni tomosha qilish ko’plab insonlar uchun sevimli dam olish usuli hisoblanadi, ba’zida bir necha seriya ko’p soatli tomoshaga aylanadi, keyin esa uyqu yo’qligi, ishda ko’p…

Mutaxassislar eng xavfsiz bino qavatlarini aniqlashdi

Yuqori qavatlarda yashaydigan va birinchi qavatni maqtaydigan havaskorlar o’rtasidagi bahs hech qachon to’xtamagan va to’xtamaydi ham. Birinchi qavatning afzalligi va kamchiliklari Birinchi uch qavatdagi xonadonning asosiy va shubhasiz plyusi tarafi – bu tashqi dunyo bilan haqiqiy aloqa va bu psixologik qulaylik ekan. Kamchiliklari: Sekinlashgan havo aylanishi. Ko’pincha birinchi uchta qavat daraxtlar bilan yopiladi, bu qorong’i…

Internet bo’lmasa nima qilish mumkin?

Ushbu foydali va yoqimli narsalarning ro’yxati bilan siz haqiqiy hayot nima ekanini yodda tutasiz va internetsiz qolishni dahshatli deb hisoblamaysiz. Tasavvur qiling qo’rqinchlii narsa sodir bo’ldi: sizda Internet yo’q. Buning sabablari ko’p bo’lishi mumkin: provayderda muammo, smartfon zaryadi tugagan, vaqtida to’lashni unutgansiz, barcha qurilmalar birdaniga xizmat ko’rsatish markazida bo’lgan. Bu narsalar vaqtni tejashga, hatto yangi…

Har doim uxlashni xohlasangiz nima qilish kerak?

1. Tanaffus qiling Agar siz ish joyida uxlab qolayotgan bo’lsangiz, o’rningizdan turing va aylanib keling, masalan, do’konga boring. Bir nima sotib olish kerak emas, shunchaki aylanib keling. Zerikish ko’pincha uyqusizlikka olib keladi. Bilamizki, biz zerikarli suhbatdoshimiz bilan gaplashganda va zerikarli film ko’rganda uxlab qolishimiz mumkin. Shu sababli har doim ishni kichik tanaffuslar bilan aralashtirish kerak.…

Vaqt har bir insonning eng qimmatbaho manbaidir

Sayyoradagi har bir inson har kuni 1440 daqiqaga ega. Farqi, biz ularni qanday qilib ishlatishimizdir. Bir kundagi 24 soatdan eng samarali foydalanishga yordam beradigan ushbu 14 ta oddiy, ammo foydali maslahatlarni ko’rib chiqing. 1. Birinchidan, eng muhim vazifalarni hal qilish Har kuni eng katta va eng dahshatli vazifa bilan boshlang. Uni yengganingizda, hamma narsa sizga…

Pul boshqaruvi ustalaridan 4 ta moliyaviy maslahat

Jon Rokfeller, Robert Kiyosaki, Deyv Ramsey va Jorj Klayson moliyaviy farovonlik sirlarini ochib beradi. O’z daromad va xarajatlaringizni kuzatib boring Jon Rokfeller Tadbirkor, insonparvar, insoniyat tarixidagi birinchi milliarder. Avvalo, sizning pul holatingiz qanday ekanligini tushunish muhimdir. Rokfeller har doim daromad va xarajatlarni hisobga olishni maslahat bergan. U qabul qilingan, sarflagan va sarmoya qilingan har bir…

Jismoniy faoliyatga qancha vaqt sarflash kerak

Jismoniy faollik juda muhimdir va mashg’ulotlarda o’zingizni qiynash kerak emas. Olimlar har qanday yoshda o’zlarini yaxshi his qilish uchun sport bilan tez-tez shug’ullanib turish kerakligini aytishadi. Har xil jismoniy faoliyat turlarini almashtirish siz uchun yaxshi bo’ladi. Bundan tashqari, o’tirgan holatdagi vaqtini qisqartirish muhim ahamiyatga ega, kun davomida har 20 daqiqa turish va harakat qilish afzalroqdir.…

Qashshoqlikdan qochishingizga to’sqinlik qiladigan 8 ta odat

Tarix oddiy bir kishi to’satdan boyib ketgan ko’plab voqealarni biladi. Boshqalar esa butun hayoti davomida ishlaydilar lekin ular boyib ketmaydi va bu ularning barchasi boshlarida doimiy ravishda o’tirgan qashshoqlik psixologiyasi tufaylidir. 1. Tejab qolish ishtiyoqi Kambag’allar o’z energiya va vaqtlarini iloji boricha tejash uchun sarflashadi. Bu vaqtni o’z-o’zini ta’limga va yaxshiroq pulli ish qidirishni sarflash…