Gadjetlardan foydalanib madaniyatli inson bo’lib qolish!

Biz mehmonda, restoranda, yoki jamoat transportida smartfonlardan ajramaymiz. Lekin telefon ekraniga qarash yoki selfi olish har doim ham to’g’ri emas. Stolda o’tirganda xabarga yoki qo’ng’iroqga javob berish mumkinmi? Ushbu rasmga bir qarang. Tanish vaziyatmi? Bu stolda o’tirganda telefonni uzoqroq joyda qoldirish kerak deganini anglatadimi? Yo’q, unday emas. Siz faqat ba’zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak. Telefonni…

Tanlov – yoki yashash, yoki butun umrni hayot mazmunini qidirishga sarflash

Bir kuni Ustoz uyga ketayotganida juda tez shoshilayotgan va tasodifan uning yelkasiga tegib o’tgan inson bilan uchrashdi. Ustoz o’z navbatida, xotirjam va hushmuomalalik bilan unga savol berdi: – Hurmatli inson, qayerga tez shoshilib ketyapsan, yo’lda hech narsani sezmaysan hatto? – Kechirasiz, – dedi u, tezlikni sekinlashtirmasdan. “Men hayot mazmunini izlayotganim sababli tez harakat qilyapman va…

Agarda orzuingiz bajarilmagan bo’lsa, demak unga to’liq haq to’lamagansiz

Butun olamning tashqarisida bir do’kon bor ekan. Do’kon ustida hech qanday yozuv yo’q edi, chunki yozuvni bo’ron uchirib ketgan edi. Do’konning yangi xo’jayini yozuv osishni istamadi, chunki u yerdagi har bir mahalliy inson allaqachon u do’konda orzular sotilishini bilar edi. Do’konda juda ko’p narsalar (orzular) bor ekan va bu yerda siz deyarli hamma narsani sotib…

Bir soniya…..

Hayotingizni yaxshiroq va baxtli qilish uchun aynan shuncha vaqt kerak bo’ladi. Ishonmaysizmi? Unday bo’lsa quyida sanab o’tilganlardan kamida bittasini qilishga harakat qiling. 1. Tabassum. Bu hayotingizni yanada baxtli qilishning eng oson yo’li. Mamlakatimizda, negadir buni bilishmaydi yoki bilishni istamayapdi va barcha ma’yus tashvishli yuzlari bilan yuradi. O’zingizni bu homush odamlar qatoridan chiqib ketishga ruxsat bering.…

Miya haqidagi 10 ta ajoyib fakt

Miya inson organizmidagi eng sirli organlardan biridir. Keling, miya haqidagi qiziqarli ma’lumotlarni ko’rib chiqamiz. 1. Miya og’riqni sezmaydi Neyrojarrohlarning behushliksiz (narkozsiz) miya operatsiyasini bajarishini bilasizmi? Faqat miyada og’riq sezgisi yo’q. Ammo ular miya niqobi va qon tomirlaridan mavjud. Shuning uchun, biz bosh og’rig’ini boshdan kechirganda, miyaning o’zi emas, balki atrofdagi to’qimalari o’g’riydi. 2. Biz uxlab…

Muvvaffaqiyatga erishgan insonlar erta tongdan nima qilishadi? 

Erta tong – ish jadvalimizni nazorat qilish kalitidir. Agar erta tongdan oqilona foydalansak, muvaffaqiyatli va samarali hayot kechiramiz. Dunyodagi har bir muvaffaqiyatli inson vaqtning ahamiyatini tushunadi. Bu erta turishning yagona sababidir. Shuning uchun, ularda kun boshlanishidan oldin biror narsa qilish uchun bir necha soat ko’proq bo’ladi. Ko’pchilikning vaqtlari bo’lmasganligi mumkin, ammo muvaffaqiyatli insonlar erta tongdan…

Uyqusizlik bezovta qiladimi? Uyqusizlikda vaqt o’tkazishning 7 usuli

Siz vaqti-vaqti bilan uyqusizlikdan qiynalasizmi? Barcha yorug’likni o’chirib qo’yib, ko’zingizni mahkam yoping va o’zingizni bir oz vaqt uxlab qolishga majbur qilasizmi? Agar bu kecha uyqusizlik bezovta qilsa, o’zingizni qiziqarli narsalar bilan mashg’ul qilishga harakat qiling. Kechaning go’zalligidan bahramand bo’ling! 1. Kechgi sayrga shaharga chiqing Agar siz tungi shaharning go’zalligini ko’rishni xohlasangiz, mashinada yoki piyoda aylanishga…

Ishdagi stressni yo’qotmoqchimisiz? Unda o’yin o’ynang!!!

Olimlar ish vaqtidagi tanaffusda 5 daqiqaga o’yin o’ynashni maslahat berishmoqda. Chunki bu jimjitlikda o’tirish yoki meditatsiya qilishdan ko’ra samaraliroq ekanini tasdiqlashdi. Markaziy Florida universiteti tadqiqotchilari, besh daqiqalik tanaffusda o’yin o’ynash kayfiyatni yaxshilaydi va aqliy ishdan keyin kuch saqlab qolish uchun yordam beradi deb topishdi. «Biz, odatda, kuch qolmagan bo’lsa ham oxirgi irodani to’plab va ishni…

Boshqalarning misoli

Shogird ustozdan so’radi: Insoniyat tarixi juda ko’p haqiqiy avliyolarni biladi, ammo ularning yetuklikga erishishining sababi nimada? Biz o’z yo’limizni boshlaganimizda kuchli qo’rquv degan narsaga duch kelamiz va biz albatta hamma narsani «to’g’ri» qilishimiz kerak deb fikr yuritamiz. Biroq, barchaning o’z noyob va g’ayrioddiy hayoti bor. Ho’sh, «to’g’ri» tushunchasi qayerdan paydo bo’ldi? Xudo jirafani, filni va…

6/30 qoidasi yaxshi tungi uyqu garovidir!!!

Bu qoida juda ko’p kuch talab qilmaydi, lekin bu muhim natijaga olib keladi. 6/30 qoidasi: Kofeinni yotishdan 6 soat oldin qabul qilmang va uxlamasdan 30 daqiqa oldin gadjetlardan foydalanmang. Kofein Olimlar yotishdan 3 va 6 soat oldin kofeinni iste’mol qilish holatlarini o’rganishdi. Tadqiqot natijalariga ko’ra, 6 soat eng minimal davrdir. Ko’p miqdordagi kofein, albatta qahvalarda…