Hamma narsadan voz kechmoqchi bo‘lganingizda motivatsiyani saqlab qolishning 5 usuli

Bunday paytda odatlaringizni, vaziyatga qarashingizni va muammoga yondashuvingizni o‘zgartiring.

Vaziyatga boshqa tomondan qarashni o‘rganing

Ishxonangizda kimdir sizni bosim ostida ushlab turganini yoki hayotingizni qiyinlashtirayotganini his qilsangiz, “teskari strelka” yo‘nalishida harakat qiling. Agar ishdan ketsangiz, xuddi shu holat yangi joyda ham takrorlanishi mumkin. Bunda siz faqat jismoniy o‘zgarish qilgan bo‘lasiz. Buning o‘rniga munosabatingizni o‘zgartirishingiz kerak.

Biz ko‘pincha o‘zimiz tan olishni istamaydigan narsalarni boshqalarga ko‘chiramiz. Ammo tangoda yolg‘iz raqsga tushib bo‘lmaydi. Boshqalarning ham his-tuyg‘ulari borligini tushunsangiz, ularga va ishga bo‘lgan munosabatingizni o‘zgartirishingiz mumkin.

Yangi yondashuvlarni qidiring

To‘siqlar sizni to‘xtatishiga yo‘l qo‘ymang — yondashuvingizni o‘zgartiring. Agar biror narsa qilishni istasangiz, to‘siqlarni chetlab o‘tish yo‘llarini qidiring. Taslim bo‘lmang va aybni boshqalarga yuklamang. Vaziyatga obyektivroq qarash uchun orqaga qaytishga harakat qiling. Katta ehtimol bilan siz muqobil yo‘l topasiz.

Xudbinlikdan xalos bo‘ling

Agar butun dunyo atrofimizda aylanadi deb o‘ylasak, muqarrar ravishda muammoga duch kelamiz. O‘zimizga hech qanday aloqasi bo‘lmagan narsalarni yurakka yaqin qabul qilamiz va kichik narsalardan xafa bo‘lamiz.

O‘zingizga keraksiz tashvish orttirmang. Yodingizda bo‘lsin, odamga nisbatan gina-kudurat saqlash yoki unga e’tibor bermaslik o‘zimizga bog‘liq. Dushmanlik va norozilik hech qanday foyda keltirmaydi, faqat rivojlanishga to‘sqinlik qiladi.

Mukammal narsaning o‘zi yo‘qligini tushuning

Ishingiz yoki hayotingiz hech qachon mukammal bo‘lmaydi, sizni hech qachon mukammal odamlar o‘rab olmaydi. Bu sizni to‘xtatishiga yo‘l qo‘ymang.

Hech narsa qilmasdan, imkoniyat kelishini kutgandan ko‘ra, boshlash va muvaffaqiyatsizlikka uchragan yaxshiroq. Rejangizni amalga oshirganingizdan so‘ng, ilgari harakat qilishingizga nima xalaqit berganiga hayron bo‘lishingiz mumkin.

Odatlaringizni ko‘rib chiqing

Odatda hamma odatlarga tayanadi va avtomatik ravishda harakat qiladi. Ammo amaldagi harakatlar algoritmi ishlamasa, uni o‘zgartirish vaqti keldi.

Odatlaringizni tahlil qiling, qaysi biri foydali, qaysi biri foydasiz ekanini tekshiring. Natija keltirmaydiganlarni yangi odatlar bilan almashtiring. Yana motivatsiya olish uchun sizga faqat bitta o‘zgarish kerak bo‘lishi mumkin.

Unutmangki, hech narsa o‘z-o‘zidan ma’noga ega bo‘lib qolmaydi: siz uni voqelikka aylantirasiz. Hayotingizni, ishingizni va boshqalar bilan munosabatlaringizni ma’no bilan to‘ldirasiz.