Xobbi – bu bo’sh vaqtda o’zimizni yaxshi his qilish uchun qilayotgan ishimizdir. Nima uchun yoqimli va foydali narsalarni birlashtirmaymiz? Keling, hayotimizni yaxshilash uchun sevimli mashg’ulotlarni topaylik.
O’qish
Ehtimol, foydali bo’lishi mumkin bo’lgan eng oddiy xobbi – o’qishdir. Adabiyot to’g’ri tanlash bilan siz nafaqat o’qishdan bahramand bo’lasiz, balki so’z boyligini oshirasiz, miyani jamlashga majbur qilasiz va bir vaqtning o’zida uni mashq qilasiz. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki o’qish stressni yengillashtirishga yordam berar ekan, shuningdek, yaxshi uyquni qo’llab-quvvatlaydi. Yotishdan oldin o’qing!
Bog’bonlik
Agar sizda yozgi uy yoki bog’ bo’lsa, siz juda baxtlisiz. Bu sevimli mashg’ulotlardan siz ko’p foyda olishingiz mumkin. Birinchidan, toza havoda bo’lish – katta plyusdir. Ikkinchidan, bu sizning tanangizga ijobiy ta’sir qiluvchi jismoniy harakat hisoblanadi. Bog’bonlik dementsiya rivojlanish xavfini kamaytiradi va kortizol (stres gormoni) darajasini kamaytiradi. Shuningdek, stolda tabiiy sabzavotlar va mevalar bo’lishini ta’minlaydi.
Shaxmat
Shaxmat bilim qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. O’yinlar davomida miyaning ikkala yarim pallalari ishlaydi, mantiqiy va abstrakt fikrlash ishlatiladi, uzoq muddatli xotira va operativ xotira faol bo’ladi.
Pianino chalish
Pianino chalishni bilib, nafaqat do’stlaringizni xushvaqt qilasiz, balki bir necha qo’shimcha imtiyozlarga ega ham bo’lish mumkin. Ushbu musiqa asbobini chalish harakatlarni va bilim qobiliyatini yaxshilaydi. Tadqiqotga ko’ra, bu sevimli mashg’ulot bolalar va kattalardagi IQ ni 7 ballga oshiradi.
Raqslar
Raqslar – bu faqatgina zavq emas, balki qo’shimcha ravishda jismoniy mashqlar, stresni kamaytirish va serotonin neyromediator darajasini oshirishga yordam beradi.
Jamoaviy sport
Sport jamoasiga qo’shilish – yangi odamlar bilan tanishish va yangi do’stlar orttirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Voleybol – bu yangi boshlanuvchilar uchun oson sportdir va siz juda tez yaxshi o’ynashni o’rganishingiz mumkin. Bu qiziqarli insonlar bilan vaqt o’tkazishning ajoyib usulidir.
Jang san’atlari
Jang san’atlarini o’rganish siz uchun haqiqiy ahamiyatga ega. Birinchidan, siz o’zingizni himoya qilish qobiliyatiga ega bo’lasiz. Hayotingizda kerak bo’lib qolishi mumkin. Ikkinchidan, jang san’ati nafaqat jismoniy mashqlar va turli texnika, balki juda chuqur falsafadir. Siz kontsentratsiyani va intizomni o’rganishingiz kerak bo’ladi. Amaliyot muvozanatni, sabr-toqatni, muvofiqlashtirishni va kuchni rivojlantirishga yordam beradi, tana va ongingizni birlashtiradi.
Onlayn kurslar
Bilim – kuchdir. Yangi narsalarni o’rganish orqali siz o’zingizga ko’proq ishonishni boshlaysiz. Sizning ishingiz bilan bog’liq narsalarni o’rgansangiz, bu lavozimning va ish haqining oshishiga olib kelishi mumkin. Axir, mashg’ulotlar miyaning ishini rag’batlantiradi. Bugungi kunda nimadir o’rganish juda oson. Kursga yoki institutga borishingizga hojat yo’q. Faqat brauzerni oching, sizga mos darsni toping va yangi ma’lumotni o’rganing.
Yangi tilni o’rganish
Nima uchun yangi tilni o’rganish sevimli mashg’ulot bo’lishi mumkin emas? Nima uchun sevimli yozuvchingizni asl nusxada o’qimaysiz? Agar siz faqat rus tilini bilsangiz, 260 million kishi bilan gaplashishingiz mumkin. Masalan, ispan tilini qo’shsangiz, bu raqamni uch marta oshirasiz. Bundan tashqari, qo’shimcha xorijiy til rezyumeingizga qo’shimcha ravishda qo’shiladi.
Televizor va ijtimoiy tarmoqlar o’rniga bo’sh vaqtni yangi xobbiga bag’ishlang. Shunda siz, albatta, yaxshi vaqt o’tkazasiz.
Qanday sovga yaxwiroq
Kimga qidirvossiz?