Inson haetini bahtli qila oladigan 5 turdagi oziq-ovqat

Kokos. Kokos organizmga barakali samara ko`rsatish hususiyatiga ega va bu narsa miya ishini va kayfiyatni yaxshilaydi. Kokos gripp va shamollash qasalliklarida, diareya, lishay va ko`pik pufak qasalliklarida organizmga yordam beradi. Kokos suvi 5 eng muxim elektrolitlarga ega: kaliy, kal`tsiy, natriy, magniy, fosfor, xamda aminokislotlardir. Kokos suvi o`zinig bu ajoyib xususiyatlari, katta tarkibda minerallar va foydali moddalar tufayli u sport va fitnesda ham foydalaniladi.

Qora shokolad. Qora shokoladda endorfinlar bor bo`lib, bu insonlarga baxtli bo`lish xisini beradi. Shokoladdagi serotonin moddasi depressiya vaqtida yordam beradi, hamda teobromin, kofein va boshqa moddalar stimulyator sifatida ishlashadi. Olimlarning aytishicha, xar kuni oz bo`lsa ham qora shokoladni ist`emol qilish kon bosimini pasaytiradi.

Tuhum. Tuhum katta miqdorda tsink, V guruhdagi vitaminlar, yod, omega-3 yog` kislotalar va oqsillarga ega. Olimlarning aytishlaricha, nonushtada pishirilgan tuxum ist`emol qilinganda, inson 65% tez vazmni yuqotishlari mumkin ekan. Tuxumlar ochlik hissini pasaytiradi va shunday nonushta inson organizimidagi quvvatni butun kun mobaynida ushlab turadi.

Cherri pomidor. Cherri pomidorlarida inson organizm uchun foydali elementlar yani temir, kal`tsiy, fosfor, natriy, xrom, yod, va xamda V1-V3, V6, V9, E, S vitaminlari mavjud. Likopin yordamida pomidorlar yurak-qon tomir sistemada, o`pka, ichakni, qizilo`ngachni va oshqozonlarda saraton qasalliklarni paydo bo`lish xavfini pasaytiradi. Serotonin yordamida esa cherri qayfiyatni ko`tarishga yordam beradi.

Asal. Asal 13-22% suv, 75-80% uglevodlar ( glyukoza, fruktoza, saxaroza ), V1, V2, V6, E, K, S vitaminlar, provitamin A-karotin, foliev kislotadan iboratdir. Asal tabiiy antidepressant deb xisoblanadi. Bundan tashqari, agarda inson ertalabdan asalni ist`emol qilsa, bu unga charchoq sindromidan ustun bo`lishiga, insonlar kamroq agressiv bo`lish va stress xolatlariga tushmaslikga yordam beradi.

Kasallikni davolagandan ko`ra, uning oldini olgan avzaldir. “Fazo.tv” sizlarga doimo ko`tarinki kayfiyat va ushbu mavsumda kasal bo`lmasligingizni tilab qoladi.