Baxtli odamni aniqlashni osonlashtiradigan 6 ta ibora

Baxt bu tanlovdir, lekin bu oson bo’ladi degani emas. Biz qo’rquv va yomon fikrlar aylanishiga tushib qolganimizda, dunyoga ijobiy qarash juda qiyin bo’ladi. Vaziyatni yaxshi tomonga o’zgartirish uchun ba’zida o’zingiz va boshqalar bilan boshqacha gaplashishni boshlash kifoya. Agar siz ushbu iboralardan birini har kuni ishlatsangiz, shubhasiz, siz ko’pchilikdan baxtliroq bo’lasiz.

“Men buni qildim …”

“Men majbur bo‘ldim” o‘rniga, “men buni qildim” desak, biz harakat erkinligini majburiyatlardan ajratamiz va hayotga minnatdorchilik bilan yondasha boshlaymiz. Chunki biz bilan sodir bo’layotgan voqealarning aksariyati aslida bizning tanlovimiz natijasidir.

Shuning uchun, ehtimol, siz mol-mulk solig’ini to’lashingiz kerak edi emas, balki siz uni to’la olganingiz muhimroqdir. Bu sizning boshingizda tomga ega bo’lishdir. Ehtimol, siz yarim tunda yig’layotgan bolani tinchlantirishingiz kerak bo’ldi emas, balki siz buni uddaladingiz. U katta bo’lganda, siz yarim tungi quchoqlarni sog’inasiz, shuning uchun yana bir lahza ikkalangizga ham zarar qilmaydi.

“Kunning eng yaxshi voqeasi …”

Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, minnatdorchilik nafaqat bizni baxtli qiladi, balki jismoniy salomatligimizni ham yaxshilaydi. Agar siz o’zingizda bu tuyg’uni rivojlantirmoqchi bo’lsangiz, “Atirgul, tikan, kurtak” o’yinidan foydalanib, kunning eng yorqin voqealarini tanlashga harakat qiling:

• Atirgul – kun davomida sodir bo’lgan eng yoqimli narsa, shu jumladan juda kichik zavqlar. Misol uchun, siz nihoyat pochta qutisining kalitlarini topdingiz yoki kimdir sizga iltifot aytdi.
• Tikan – bu sizni xafa qiladigan holat yoki ishlar siz xohlagandek ketmagan payt.
• Kurtak – bu siz orziqib kutadigan voqea.

O’yin boshida noqulay bo’lib tuyulishi mumkin, ammo vaqt o’tishi bilan hayotingizga qanchalik ijobiylik qo’shayotganini sezasiz.

“Menga ko’proq aytib ber…”

Kimdir bizga ochiq bo’la boshlaganida, biz ko’pincha odamning muammolarini hal qilish yoki unga maslahat berish istagi paydo bo’ladi. Ammo buning o’rniga oddiy iborani aytsak, “Menga ko’proq aytib ber”, desak, biz boshqa odamga uni tinglash uchun vaqt va kuchimiz borligini, u o’z fikrlari va his-tuyg’ularini tahlil qilish imkoniyatiga ega ekanligini bildiramiz. Ushbu yondashuv boshqalar bilan munosabatlarni yanada yaqinroq va chuqurroq qilishga yordam beradi.

“…hali”

Agar biror kishi “Men qila olmayman…”, “Qanday qilib…” yoki “Men emasman…” so‘zlari bilan boshlangan har qanday jumlaga bu so’zni qo’shsa, u yangi eshiklar ochadi. Bu so’z muvaffaqiyatsizliklarni o’sish nuqtalariga aylantiradi va kelajakda hamma narsa mumkinligiga ishonch beradi. Masalan: “Men hali ovqat pishirishni bilmayman.” Yoki: “Men hali juda yaxshi mutaxassis emasman.”

“Bir yildan keyin bu muhim bo’ladimi?”

Ayni paytdagi narsalarga e’tibor qaratish va chiqishning iloji yo’qligini his qilish juda oson. Biz hammamiz vaqti-vaqti bilan tashvishlanamiz, jumladan, kichik narsalar, masalan, uchrashuvga 5 daqiqa kechikish, to’lovni o’z vaqtida to’lashni unutish yoki uzoq vaqt davomida do’stingizdan javob olmaslikni.

Stress kuchayib borayotganini his qilganingizda, o’zingizdan savol bering: “Bir yildan keyin bu muhim bo’ladimi?” Agar javob “Yo’q” bo’lsa, tinchlanishga harakat qiling.

“Men diqqatimni …”

Chalg’itish va qaror qabul qilishdan charchash, baxt uchun jiddiy to’siqdir. “Men diqqatimni …” iborasi variantlar sonini qisqartirishga yordam beradi. Biridan ikkinchisiga o’tish o’rniga, kunning boshida yoki oxirida to’liq e’tiboringizni qaratadigan aniq vazifani tanlang. Ushbu maqsadga erishish harakati sizni haqiqiy baxtga yaqinlashtiradigan kichik qadam bo’ladi.