Baxtli va uzoq davom etadigan sevgi: munosabatlarni yillar davomida saqlashga yordam beradigan 3 ta qoida

Ushbu qoidalarga birma-bir amal qilib ko‘ring va natijasini o‘zingiz baholang.

Munosabatlarni uzoq yillar davomida saqlab qolish baʼzan tuyulganidek qiyin emas. Psixolog va bir nechta kitob muallifi Rita Uotsonning fikricha, juftlik o‘rtasidagi hurmat va muhabbatni asrab-avaylash uchun bor-yo‘g‘i uchta muhim qoidaga amal qilish kifoya. Bir-biringizni juda yaxshi tushunadigan davrlarda ham, kelishmovchiliklar yuzaga kelganda ham bu qoidalarni yoddan chiqarmaslik kerak.

1. Sevgan insoningiz haqida ijobiy fikrda bo‘ling

Bir xil voqeaga ikki xil inson mutlaqo qarama-qarshi baho berishi mumkinligi sir emas. Chunki baʼzan biror hodisaning o‘zidan ko‘ra, uni qanday hissiy qabul qilishimiz biz uchun muhimroq bo‘ladi.

Odamlarni ham ko‘pincha xuddi shu tamoyil asosida baholaymiz. Agar insonning nima sababdan shunday yo‘l tutganini tushunsak va vaziyatga uning nuqtayi nazaridan qarashga harakat qilsak, uning biror shubhali yoki noto‘g‘ri xatti-harakatini oqlashimiz mumkin. Ammo voqeaga uning ko‘zi bilan qarashni istamasak, uni ayblashimiz ham mumkin.

Rita Uotson uzoq davom etadigan munosabatlar uchun ijobiy xayollar foydali ekanini taʼkidlaydi. Bu haqiqatga ko‘z yumish yoki sherigingizni butunlay mukammal inson deb bilish kerak degani emas.

Muhimi, sevgan insoningizning biror xatti-harakatini tushuntirish mumkin bo‘lgan bir nechta sabab orasidan ayblovchi va salbiy talqinni emas, imkon qadar ijobiy talqinni tanlashdir.

Masalan, yigit yoki er sevgan ayoliga gul sovg‘a qildi. Bir ayol buni ko‘rib, u albatta biror ayb ish qilib qo‘ygan, endi esa aybini yuvmoqchi, deb o‘ylashi mumkin. Balki u ayolning eʼtiborini boshqa tomonga burishga urinayotgandir. Gullar uni xursand qilishini va u erkakning aynan nimada aybdor ekanini surishtirishga tushmasligini istayotgandir.

Natijada bu ayolning kayfiyati buziladi, chunki sovg‘a uning ko‘zida munosabatlardagi ehtimoliy insofsizlik yoki samimiyatsizlik ramziga aylanadi. Boshqa ayol esa bunday vaziyatda shunchaki xursand bo‘lib, sherigiga minnatdorlik bildiradi. Natijada uning kayfiyati butun oqshom davomida yaxshi bo‘ladi.

Balki erkak haqiqatan ham biror xato qilgandir. Masalan, ishxonada vaziyatni diplomatik tarzda hal qila olmay, rahbari bilan janjallashib qolgandir. Endi u boshqa ish joyini izlashiga to‘g‘ri keladi, taʼtil rejalarini ham qayta ko‘rib chiqishi kerak bo‘ladi. Ammo ikkinchi ayol uning xatosiga ancha yengilroq munosabatda bo‘lishi mumkin. Qolaversa, u shunday qiyin vaziyatda ham ayolining his-tuyg‘ularini o‘ylaganini qadrlaydi.

Uotsonning taʼkidlashicha, har bir sherik ikkinchi inson haqida uning o‘zi o‘ziga bergan bahodan ham biroz yaxshiroq fikrda bo‘lsa, juftlik o‘rtasidagi his-tuyg‘ular yanada mustahkam bo‘ladi. Bunday munosabatni quyidagi mazmundagi jumla bilan ifodalash mumkin: Sen menga o‘zim ishonganimdan ham ko‘proq ishonasan.

Olimlar ham bunday yondashuvning foydasi haqida gapirishadi. Maʼlumki, nikohning dastlabki yillarida yangi turmush qurganlar bir-birining nafaqat yaxshi tomonlarini, balki kamchiliklarini ham kashf etishadi. 13 yil davom etgan tadqiqot esa sherigi haqida yaxshi fikrda qoladigan va uni biroz ideallashtiradigan juftliklarda muhabbat uzoqroq saqlanishini ko‘rsatgan. Bunday juftliklar yillar o‘tib ajrashishga ham ancha kam moyil bo‘lgan.

Bunga erishish uchun doimo dunyoga pushti ko‘zoynak orqali qarash shart emas.

Munosabatlarda noqulaylik yoki kelishmovchilik paydo bo‘lganida ham, sevgan insoningizning aynan qaysi fazilatlari sizni o‘ziga jalb qilganini eslash kifoya. Uning eng yaxshi tomonlarini o‘zingizga ham, unga ham vaqti-vaqti bilan eslatib turing. Agar bu odatni ikkala sherik ham shakllantirishga harakat qilsa, yanada yaxshi.

Biroq bunda samimiylik muhim. Yolg‘ondan maqtash yoki boshqarish va manipulyatsiya qilishga urinish kerak emas. Aksincha, bunday xatti-harakat sherigingizning g‘ashini keltirib, munosabatlaringizga zarar yetkazishi mumkin.

2. Kechirishni o‘rganing

Ehtimol, bu maslahatni deyarli hamma eshitgan. Ammo ko‘pincha aynan shu tavsiya tushunmovchilik va norozilikni keltirib chiqaradi.

Rita Uotson eslatganidek, ha, kechirish har doim ham oson emas. Shunga qaramay, doimiy ravishda salbiy xotiralarga qaytaverishdan xalos bo‘lish va eski xafagarchiliklar yukidan ozod bo‘lish uchun kechirishga arziydi.

Shuni unutmaslik kerakki, bu yerda bir-birini sevadigan juftliklar haqida gap ketyapti, bir-biriga begona insonlar haqida emas. Ikkinchi holatda, agar kimdir sizni qattiq ranjitsa yoki ishonchingizni suiisteʼmol qilsa, u bilan muloqotni shunchaki to‘xtatishingiz mumkin. Biroz vaqt o‘tgach esa uni kechirish kerakmi yoki yo‘qmi, deb o‘ylab ko‘rishingiz mumkin.

Agar insonlar doimiy muloqotda bo‘lsa yoki birga yashasa, yoqimsiz voqeani unutish ancha qiyinlashadi. Ammo buning ijobiy tomoni ham bor: nizoni hal qilishni uzoq vaqtga kechiktirmasdan, sodir bo‘lgan voqeani darhol muhokama qilish mumkin.

Kechirish — xafagarchilikni ichga yutish va sherigingizga kelajakda yana sizni ranjitishiga imkon berish degani emas. Aksincha, jim turmang: sodir bo‘lgan voqea sizga qanday taʼsir qilganini, nimalarni his qilayotganingizni va vaziyatdan qanday chiqish mumkin deb o‘ylayotganingizni ayting. Keyin esa yaqin insoningizni ham diqqat bilan tinglang.

Sherigingizni kechirish uchun murakkab vaziyatda u nima sababdan boshqacha yo‘l tuta olmaganini tushunishga harakat qiling.

Birinchi qoidani eslang va sevgan insoningiz sizni ataylab ranjitishni maqsad qilmagan bo‘lishi mumkinligi haqida o‘ylab ko‘ring. Ehtimol, u o‘z harakatlarining oqibatlarini oldindan o‘ylamagandir, vaziyat qanday yoqimsiz tus olishi mumkinligini ko‘rmagandir. Yoki shunchaki xato qilgandir. Ha, bunday holatlar ham bo‘lib turadi — hech birimiz mukammal emasmiz va baʼzan noto‘g‘ri yo‘l tutamiz.

Kechirish — yoqimsiz voqea allaqachon sodir bo‘lganini va sherigimizni o‘tmishga qaytarib, hammasini tuzatishga majbur qila olmasligimizni tan olish demakdir.

Ammo biz bundan keyin ikkalamiz qanday yo‘l tutishimiz, bunday og‘riqli vaziyat qayta takrorlanmasligi uchun nima qilishimiz haqida kelishib olishimiz mumkin. Keyin esa o‘sha kelishuvlarga amal qilishimiz kerak.

Agar insonlar bir-birini chindan ham qadrlasa, bunday vaziyatlar ularga sherigini yanada yaxshiroq tushunishga, shu bilan birga o‘z ehtiyojlarini anglashga ham yordam berishi mumkin. Natijada munosabatlar mustahkamlanadi va uzoq yillar davomida saqlanib qolish imkoniyati ortadi.

3. Minnatdorlik bildirishni unutmang

Har birimiz boshqa insonlarga ko‘rsatayotgan eʼtiborimiz, yordamimiz va g‘amxo‘rligimiz sezilishini istaymiz. Minnatdorlik bildirish — sevgan insoningizning harakatlarini ko‘rayotganingizni va qadrlayotganingizni ko‘rsatishning oddiy va oson usuli.

Yuta shtat universiteti dotsenti Tasha Xovard yaqin insoningizga minnatdorlik bildirishning bir nechta sodda usulini taklif qiladi.

Komplimentlar ayting.

Sherigingiz o‘z ishlarini yaxshi bajarayotganini ko‘rsangiz yoki u sizga ilhom berib, ijobiy kayfiyat ulashsa, ichingizda undan mamnun bo‘lishingiz mumkin. Ammo buni ovoz chiqarib aytganingiz yaxshiroq. Bu nafaqat sevgan insoningizni, balki o‘zingizni ham xursand qiladi.

Sherigingizga dam olish imkonini bering yoki uning ishlariga yordam bering.

Masalan, yaqin insoningiz uyda tartibni saqlash uchun ko‘p kuch sarflayotganini ko‘ryapsiz. Yoki birgalikdagi taʼtilni tashkil qilish uchun hujjatlar bilan shug‘ullanyapti: kerakli maʼlumotnomalarni olmoqda, emlashlar haqidagi maʼlumotlarni yig‘moqda, sayyohlar uchun qiziqarli joylarni oldindan o‘rganmoqda.

Unga yordam bering — hech bo‘lmaganda yumushlarning kichik bir qismini o‘z zimmangizga oling. Bu minnatdorlik bildirishning eng yaxshi usullaridan biridir.

Yaqin insoningizga uni qanchalik qadrlashingiz haqida yozing.

Aftidan, sevgi maktublari yana urfga kirayotganga o‘xshaydi. Baʼzan sherigingizga uni qanchalik qadrlashingizni aytish qiyin bo‘ladi: kerakli so‘zlar birdan esdan chiqadi, hayajon esa fikrni aniq ifodalashga xalaqit beradi.

O‘zingizga vaqt bering va aytmoqchi bo‘lgan barcha gaplaringizni yozib chiqing. Balki juftligingizda yangi anʼana paydo bo‘lar: muntazam ravishda romantika va minnatdorlikka to‘la maktublar almashib turarsiz.

Yillar o‘tib, bu maktublarni birgalikda qayta o‘qib, yoqimli xotiralarga mamnuniyat bilan qaytishingiz mumkin.

Boshqa insonlarga sherigingizning qaysi fazilatlari uchun minnatdor ekaningizni ayting.

Odamlar yaqinlari yonida bo‘lmaganida ular haqida shikoyat qilishga moyil. Masalan, dugonalariga muammolar va janjallar haqida gapirib berishadi. Sevgan insoni amaliy ishlarni yaxshi uddalay olmasligi yoki yetarlicha tashabbuskor emasligidan nolishadi.

Natijada odam o‘z sherigidan norozilik bildirish yoki ko‘ngli qolish uchun sabablarni eslab qolishga, yaxshi tomonlarini esa unutishga odatlanib qoladi.

Agar sevgan insoningizni yomonlash o‘rniga, boshqalar bilan suhbatda uning yaxshi fazilatlarini tez-tez tilga olsangiz, o‘zingiz ham unga nisbatan ancha iliq munosabatda bo‘la boshlaysiz.

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, sherikka minnatdorlik bildirish odati haqiqatan ham munosabatlarni mustahkamlaydi. Demak, bu odat muhabbatni uzoq yillar davomida saqlashga yordam berishi mumkin.