Aziz do’stlar, agar issiqqa toqat qilmasangiz, sizga bir nechta maslahatlar beramiz. Issiq vaqtni o’tkazish juda oddiy fan va uni o’rganish mumkin.
1. Sovuq suv ichmang
Sovuq suv chanqovni so’ndirmaydi, u besh minut ichida ter bilan birga chiqib ketadi. Choy yoki shirin bo’lmagan kvass iching. Shirin gazli suvlar haqida hamma narsa aniq: siz qanchalik ko’p ichsangiz, shuncha ko’proq istaysiz.
2. Agar siz issiqda uyni tark etsangiz, kezkin harakatlar qilmang
O’zingizni asrang. Sekin yuring, ko’chaning soya tomonidan yuring. Jaziramadan keyin, har bir yurishdan so’ng, har doim oyoq-qo’llaringizni sovuq suv bilan yuving. U yerda biologik faol moddalar juda ko’p, bu yaxshi va foydalidir.
3. Sovuq choy – bu yaxshi
Bir litr ko’k choyni tayyorlang. Choyni sovutib, bir oz asal, limon va yalpiz tashlang. Muz bilan iching. Bu nafaqat lazzatli, balki foydalidir.
4. “Antisharf” qiling (“Yaponiya konditsioneri”)
Yaponiya gazetalarida yoki kinolarda siz ko’pincha ularning bo’yinlarida oq ro’molni ko’rasiz. Bu ajoyib narsa. Faqat uni sinab ko’ring. Siz oq toza ro’molcha olib, uni sovuq suvga botiring va bo’yinga bog’lang. Ro’molcha quriganida, yana namlang. Buning yengil ta’siri bir necha daqiqa ichida keladi.
5. Imkoniyat bo’lsa, tushlik vaqtida uxlab oling.
Eng jazirama vaqtda uxlab oling. Albatta, jazira issiqda hech qanday spirtli ichimlik iste’mol qilmang.
O’zingizni asrang va jazirama yoz siz uchun maroqli o’tsin!