“Munosabatlardan tanaffus qilib ko’raylik?” Kichik muddatga ajralish kerakmi va buni qanday qilish kerak

Bu his-tuyg’ularni qayta boshlashi va ajralishga olib kelishi mumkin.

Romantik filmlarda bu juda tez-tez sodir bo’ladi: qahramonlarning munosabatlari yomonlasha boshlaydi va ulardan biri bir muncha vaqt alohida yashashni taklif qiladi. Keyingi voqealar janrga bog’liq. Ba’zida qahramonlar bir-birisiz yashay olmasligini tushunadilar. Ammo ba’zida ular sheriksiz yaxshiroq ekanligini tushunishadi.

Afsonaviy “Do’stlar” sitkomining ramziy syujeti Ross va Reychelning tanaffus qilishiga asoslangan edi. Ross bardagi bir qiz bilan tanishib oladi, Reychel esa yigitni xiyonatda ayblaydi. Garchi Ross xiyonat sodir bo’lmaganiga amin bo’lsa ham: “Bizda tanaffus ediku”.

Umuman olganda, biz bunday tanaffuslarning turli misollarini ko’rdik. Ammo buni amalda qo’llashga harakat qilish kerakmi?

Qachon munosabatlarda tanaffus qilish yaxshi fikr emas?

Shuni tushunish kerakki, tanaffus jiddiy qadamdir va uni tushunarsiz vaziyatda qabul qilishning hojati yo’q. Bu ajralishdan oldingi so’nggi chora. Va, eng muhimi, hech kim bunday qaror nimaga olib kelishini oldindan aytib bera olmaydi.

Agar aniq analogiyalar kerak bo’lsa, munosabatlardagi tanaffus, o’ta og’ir kasallikdagi jiddiy yon ta’sirga ega bo’lgan dori kabidir. Bunday dori faqat o’ta og’ir holatlarda buyuriladi. Ammo hech kim oddiy yo’talda uni buyurmaydi.

Psixolog Yuliya Kuznetsovaning fikricha, munosabatlar tirik organizmga o’xshaydi, ular o’z qonunlariga ko’ra rivojlanadi. Bir kishi uch yil, o’smirlik, o’rta yoshdagi inqirozga ega. Ammo bu qiyinchiliklar bizga oldinga sakrash va yangi bosqichga o’tish imkonini beradi. O’zaro munosabatlarda ham xuddi shunday. Ammo ularda ittifoq parchalanishi yoki aksincha, kuchayishi faqat ikki kishiga bog’liq.

Shunday bo’ladiki, er-xotin bir muddat ajralishga qaror qilishadi. Lekin menimcha, bu halokatli qadam. Bu ikki kishi bolalarcha holatda: go’yo bolalar qum qutisida biror narsa bo’lishmagan va undan chiqib ketishga qaror qilgandek.

Agar biz kattalar pozitsiyasi haqida gapiradigan bo’lsak, unda konstruktiv suhbat ajralmasdir. Agar siz gapirmasangiz, his-tuyg’ularingizni bildirmasangiz, o’z nuqtai nazaringiz va istaklaringiz haqida gapirmasangiz, sherikning fikri va his-tuyg’ularini tinglamasangiz, unda rivojlanish bo’lmaydi. Qanday bo’lmasin, bu aytilmaganlik o’sib boradi va to’planadi, tushunmovchiliklar ko’paya boshlaydi – va er-xotin o’rtasidagi yorilishlar ham. Bu yorilishlar odatda janjal va haqorat bilan to’ldiriladi.

Vaqtinchalik ajralish – bu qiyinchiliklardan qisqacha qutulishning bir usuli. Ammo sheriklarning har biri o’zlari bilan hal qilinmagan muammolar yukini olib ketishadi, bu uzoqdan oson bo’lmaydi. Va agar qaytish sodir bo’lsa, unda er-xotin qochib ketgan vaziyatdan, u yerga yana qaytishgandek bo’ladi. Chunki bu vaqt davomida har kim o’z boshidan kechirayotgan narsalar ichida bo’lgan. Muammo keng tarqalgan va uni faqat birgalikda hal qilish mumkin.

Qachon tanaffus foydali bo’lishi mumkin?

Munosabatlardagi tanaffus haddan tashqari chora ekanligiga qaror qildik. Va siz uni ekstremal holatlarda ishlatishingiz kerak.

Munosabatlardagi o’zaro charchoq ekstremal nuqtaga yetganida

Munosabatlar turli yo’llar bilan rivojlanadi. Ba’zida odamlar bir-biridan charchaganliklarini his qilishlari mumkin va to’plangan g’azablanishlar endi tutib bo’lmaydi. Yoki sherigingiz sizni charchatgani va u bilan munosabatlar qurish boshidan noto’g’ri tanlov edi.

Bunday hollarda tanaffus har qachongidan ham muhimroq! Munosabatlarni janjal va qichqiriqlarga olib kelmang. Bir-ikki hafta yoki hatto bir oy alohida yashashga rozi bo’lish yaxshiroqdir. Va shunda haqiqat lahzasi keladi. Dastlab, tanaffus paytida siz yengillikni his qilishingiz mumkin. Ammo tez orada “Bizda borini – saqlamaymiz, yo’qligida – yig’laymiz” degan maqol haqiqat bo’lib chiqishi mumkin. Siz sherigingiz qanchalik aziz ekanligini tushuna boshlaysiz, faqat yaxshilik eslanadi, yomonlik unutiladi.

Bunday holda, siz sherigingizga qo’ng’iroq qilishingiz va uning ahvolini, kayfiyatini bilib olishingiz kerak. Intonatsiya orqali siz tanaffusni tugatish vaqti kelganmi, yoki kutish yaxshiroqmi yoki yo’qligini his qilishingiz mumkin. Axir, odamlar turli tezlikda harakat qilishadi. Ba’zilar uchun hatto bir kunlik ajralish noqulay bo’lsa, kimlargadir ikki hafta tinchlanish kerak.

Qanday bo’lmasin, shoshilmaslik kerak. Siz tanaffusni, faqat ikki tomonning birlashishga aniq istagi mavjud bo’lganda buzishingiz mumkin. Ko’pincha bunday tanaffuslardan keyin uchrashuvlar quvonchli va hatto sehrli bo’ladi.

Andrey Smirnov ogohlantiradi: bunday natija har doim ham bo’lavermaydi. Agar sherik charchagan bo’lsa, undi tanaffus ham yordam bermaydi va yana bir-biringizni ko’rish istagi yo’q bo’lsa, unda siz ajralish haqida o’ylashingiz kerak.

Munosabatlarda bir inson boshqasiga hiyonat qilganida

Hiyonatlar bilan hamma narsa qiyin. Avvalo, bu hodisaga to’g’ri munosabat yo’qligi sababli. Er-xotin bilan keyin nima bo’lishi haqida qaror sheriklar tomonidan qabul qilinishi kerak. Ayniqsa, aldangan kishi uchun qiyin, chunki u bir vaqtning o’zida juda ko’p his-tuyg’ularni boshdan kechiradi, ularni tushunish unchalik oson emas. Va xoinning borligi yanada chalg’itadi. Shu bilan birga, sheriklar, hatto his-tuyg’ular bo’roniga qaramay, har doim ham ajralishga mutlaqo moyil emaslar. Vaziyatni hal qilish uchun vaqt kerak. Va ba’zida munosabatlardagi tanaffus.

Bu boshqa yo’l ham sodir bo’ladi: hiyonat qilgan sherik ikkilanadi va eski munosabatlarni saqlab qolishni xohlaydimi yoki yangi munosabatlarga qiziqadimi, tushunmaydi. Va hamma narsalarni o’ylab ko’rish uchun tanaffus qiling.

Munosabatlarda zo’ravonlik bo’lganda

Elena Slinkina darhol harakat qilishni tavsiya qiladi.

Agar bu sodir bo’lsa, narsalaringiz yig’ing va keting. Siz sherigingizga uni sevishingizni aytishingiz va undan biror narsa qilishni so’rashingiz mumkin: psixolog, maslahatchidan yordam so’rang. Agar biror kishi haqiqatan ham sevsa, bu yana sodir bo’lmasligi uchun qo’lidan kelganini qilishga harakat qiladi.

Bu yerda shuni aytish muhim: tanaffuslar jabrlanuvchini uydagi zo’ravonlikka tobora ko’proq jalb qiladigan sxemaning bir qismi bo’lishi mumkin. Bu umumiy tsikl. Shafqatsizlik harakati tajovuzkorning pushaymonligi bilan birga keladi. Jabrlanuvchi kechiradi, hamma narsa yaxshi bo’lganday boshlanadi. Bundan keyin, quvonch va tinchlik yo’qoladi va ular yana zo’ravonlik bilan almashtiriladi. Va har safar u yanada shafqatsizroq bo’ladi.

O’zgarishsiz kechirim so’rash – bu manipulyatsiyadir. Hamma narsani yaxshilab o’ylab ko’rish va tajovuzkorga islohot qilish imkoniyatini berish uchun tanaffus qilish mumkin. Ammo tanaffus jabrlanuvchi qayta-qayta tanaffus olib, kechiradigan va yana zo’ravonlikka duch keladigan tsiklning bir qismi bo’lmasligi kerak. Biror kishi nima noto’g’ri qilayotganini tushunsa va haqiqatan ham o’zgarishga tayyor bo’lsa, bu mantiqiy bo’ladi.

Ajralish muqarrar bo’lganda

Tanaffus qiyin qarorni qabul qilishga yordam beradi.

Qanday qilib munosabatlarda to’g’ri tanaffus olish kerak

Keling, Ross va Reychelga qaytaylik. Ularning tanaffuslari bilan bog’liq asosiy muammo, voqealarning keyingi rivojlanishidan ma’lumki, ular uning shartlariga rozi bo’lmaganliklari va umuman olganda, hissiyot bilan harakat qilishgan. Bu tanaffus olishning yomon usuli.

Psixolog, Ijtimoiy nizolarni hal qilish markazi rahbari Oleg Ivanov birinchi navbatda quyidagi fikrlarga aniqlik kiritishni maslahat beradi.

Yechim o’zaro ekanligiga ishonch hosil qiling

Agar siz tashabbuskor bo’lsangiz, sherigingizga nima uchun tanaffus qilishni xohlayotganingizning aniq sababini ayting.

Vaqtinchalik ajralishning yakuniy maqsadini aniqlang

Tanaffus vaqtini belgilang

Noma’lum tanaffus ishlamaydi: aniq muddatlarsiz hamma narsa oddiy ajralish bilan tugash xavfini tug’diradi.

Qanchalik tez-tez uchrashishingizni hal qiling

Bu kundalik muammolarni hal qilish uchun ham muhimdir. Tanaffus, bir muncha vaqt turli joylarda yashasangiz ham, bir-biringizni izolyatsiya qilish va e’tiborsiz qoldirishni anglatmaydi.

O’zingiz va bir-biringiz bilan rostgo’y bo’ling: qanday qilib alohida vaqt o’tkazishingiz haqida kelishib oling. O’zaro munosabatlardagi tanaffus bir-biriga nisbatan majburiyatlardan to’liq ozodlikni anglatmaydi. Shuning uchun, agar siz shaharni bir necha kunga tark etishni, ziyofatga borishni yoki do’stlar bilan uchrashishni istasangiz, sherigingizni rejalaringiz haqida ogohlantiring.

Va boshqa odamlar bilan romantik muloqot masalasini alohida muhokama qiling. Reychel va Ross xatosidan keyin yana birga bo’lishlari uchun yetti fasl va 10 epizod kerak bo’ldi. Lekin birinchi navbatda o’z qo’llaringiz bilan baxtni yakunlab qo’ymasligingiz yaxshiroqdir.