Muvaffaqiyatsizlikni qanday yengish mumkin?

Hayotda quvonch va yutuqlar bilan birga, ranj va alamli damlar ham bo‘ladi. Ko‘pchilik insonlar muvaffaqiyatsizlikdan qo‘rqishadi va u sodir bo‘lganida, uni yengib o‘tish uchun o‘zida iroda topa olmay qoladi. Ammo biz muvaffaqiyatsizlikka nisbatan munosabatimizni o‘zgartirishimiz kerak. Chunki aynan shu holatlarsiz biz shafqat, mehr va katta yutuqlarga erishish qobiliyatiga kamroq ega bo‘lar edik. Unutmang — muvaffaqiyatsizlik muvaffaqiyatning ajralmas qismidir. 

Biror natijaga erisholmagan paytda xafa bo‘lishimiz, qiynalishimiz tabiiy. Lekin uzoq vaqt muvaffaqiyatsizlik ta’siriga tushib qolishdan foyda yo‘q.  

Quyida muvaffaqiyatsizlikdan keyingi og‘riqni yengishga yordam beradigan eng samarali usullarni eslatib o‘tamiz. 

1. Muvaffaqiyatsizlikdan qo‘rqmang

«Bir marta mag‘lub bo‘lsang, doimiy mag‘lubsan» degan gapni eshitganmisiz? Achinarlisi, ko‘pchilik bunga ishonib, endi hech narsaga erisholmayman deb o‘ylaydi. Bunday salbiy fikrlar sizning o‘sishingizga to‘sqinlik qiladi. Agar bu fikrlar ongingizda ildiz otsa, salohiyatingizni to‘liq namoyon eta olmaysiz. Shaxsiy rivojlanish va baxtli hayot sari intilish uchun ushbu salbiy fikrlarni ijobiy tafakkurga almashtirish juda muhim. 

2. Orzularingizni cheklamang

Bu holat juda ko‘p uchraydi. Bir necha marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizdan so‘ng, ulkan maqsadlaringizni cheklashni o‘ylay boshlaysiz. Lekin unutmangki, eng qat’iy insonlar uchun ham katta maqsadlar qo‘rqinchli tuyulishi mumkin. Bosh maqsadga mayda vazifalar orqali yetishish — eng samarali yo‘l. 

3. Yomon hissiyotlar normal holat ekanini tushunib yeting

Qo‘rquv, g‘am, aybdorlik, g‘azab — muvaffaqiyatsizlikdan keyingi odatiy hissiyotlar. Ulardan qochish shart emas. Ulardan motivatsiya sifatida foydalaning. Ichki iztirobda qolib ketmasdan, bu hissiyotlarni kelgusida yaxshiroq natijalarga erishish uchun motivatsion kuchga aylantiring. 

4. Zararli odatlardan uzoq bo‘ling

Ba’zan insonlar dardni yengish uchun alkogol, tamaki yoki giyohvand moddalarga murojaat qilishadi. Bu holat muammoni hal qilmaydi, aksincha yanada og‘irlashtiradi. Bundan ko‘ra, o‘zingizdagi sog‘lom ko‘nikmalarni rivojlantiring. 

5. Xatoingizni tan oling, lekin o‘zingizga o‘ta mas’uliyat yuklamang

Voqealarni inkor etish yoki aybni boshqalarga ag‘darish samara bermaydi. Biroq har bir narsa uchun o‘zingizni ayblash ham sizni tushkunlikka tushiradi. Eng to‘g‘ri yo‘l — xatoni aniq anglash, tan olish va undan saboq olish. 

6. Xatolardan to‘g‘ri xulosa chiqaring

Hayotdagi eng og‘ir darslardan biri — xatolar orqali o‘rganish. Nima noto‘g‘ri ketganini tushunish orqali siz ruhan mustahkamlashasiz, maqsadlaringizni aniq belgilay boshlaysiz. Inson yiqiladi, keyin qayta turadi. Hatto to‘xtab dam olib, so‘ng yana harakatga tushadi. Bu — o‘sish yo‘li. 

7. Ilhom qidiring

Ayrimda bo‘lib turgan holatdan chiqing. Yangi odamlar bilan tanishing, boshqa joylarga sayohat qiling. Ilhom olgan inson o‘tmish bilan emas, kelajak bilan yashaydi. Ilhom — har qanday to‘siqni yengib o‘tishga yordam beradi. Yangi g‘oyalar va tajribalar sizga yangi ruh bag‘ishlaydi. 

8. O‘zingizni yolg‘izlikka tashlamang

Muvaffaqiyatsizlikdan keyin ko‘pchilik g‘am, stress, xavotir va hatto depressiyani boshdan kechiradi. Shu sababli odamlar orasida bo‘lish va o‘y-fikrlaringizni baham ko‘rish muhim. Oila, do‘stlar, yaqin insonlar — bu hissiy himoya manbai. Jismoniy va ruhiy sog‘likni asrash — ustuvor vazifadir. 

9. Muvaffaqiyat ortidagi muvaffaqiyatsizliklardan o‘rnak oling

Tarixda ko‘plab odamlar borki, muvaffaqiyatsizliklarga uchragan bo‘lsa-da, so‘ng katta yutuqlarga erishgan. Ularda bitta umumiy jihat bor: ular taslim bo‘lishmagan. Ularning xatolarni tahlil qilish, qay tarzda ularni yengganini o‘rganish — sizning o‘z yo‘lingizni topishingizga yordam beradi. 

10. Atrofingizga ijobiy insonlarni yig‘ing

Atrof-muhitingiz muvaffaqiyatsizlikni qanday yengishingizga katta ta’sir ko‘rsatadi. Sizni ruhlantira oladigan insonlar orasida bo‘ling. Qiyin damlarda ham ijobiy muhit — stress va xavotirning oldini oladi. 

11. Sog‘lom odatlarni rivojlantiring

Agar hali hech qanday sog‘lom odatga ega bo‘lmasangiz, hoziroq boshlang. Masalan, sayr qiling, nafas mashqlari bilan shug‘ullaning, yaqinlar bilan vaqt o‘tkazing. Umumiy maqsad — ongingizni toza saqlash va salbiy fikrlardan himoya qilish. Hobbilar yoki kundalik odatlar ro‘yxatini tuzing, ularni hayotingizga kiriting. Balki shu odatlardan biri sizning muvaffaqiyat kalitingiz bo‘lishi mumkin!