Nima uchun Yangi yilda o`zizga va`da bergan narsalarni bajarish qiyin bo`ladi?

Yangi yil – nimadir yaxshi narsani boshlash, xarakterimizni ijobiy tarafga o`zgartirish, yomon odatlardan voz kechish va foydalilariga ega bo`lish uchun yaxshi vaqt deb fikr yuritishingiz mumkin. Lekin har yil bir hil tarzda sodir bo`ladi ya`ni biz o`zimizga yaxshi inson bo`lishni, o`qishni rivojlantirishni, vaqtli uyquga ketish kabi va`dalar beramiz ammo bir-ikki haftadan so`ng barchasi odatdagidek bo`ladi va hamma va`dalar unitiladi. Nima uchun shunday bo`ladi? Qanday qilib bu va`dalarni bajarish mumkin?

Ko`pincha bizning va`dalarimiz o`z odatlarimizni o`zgartirishdan iborat bo`ladi. Agarda hafta davomida ikki marotaba sport bilan shug`ullanish uchun berilgan va`daga bir daqiqalik sabab (motivatsiya) etarlicha bo`lmaydi. Bunda sizga majburlaydigan kuch kerak bo`ladi va bu iroda kuchi emas balki odat kuchidir.

Yangi foydali odatlarga ega bo`lish va eskilaridan voz kechish uchun iroda kuchining o`zi kamlik qiladi. Bunday vaziyatlarda mahsus holatlar, tashqi atrofdagi foydali omillar va to`g`ri ichki ruhlantirish kerak bo`ladi.

1. O`z ra`yingizni (hatti-harakat) engish. Barcha insonlarning o`z kuchsizlik jixatlari mavjud. Agarda siz ushbu kuchsizliklarni bir, ikki, besh maratoba engib o`tsangiz, bu narsa odat tusiga kiradi va keyinchalik esa o`z kuchsiz tarafingizni engib o`tish osonlikcha hal bo`ladi.

2. Kerakli bo`lgan malakaga ega bo`lish. Agarda sizning maqsadingiz mashina sotib olib va uni haydash bo`lsa, xaydovchilik kursiga yoziling. Agarda boshqarish lavozimiga ega bo`lmoqchi bo`lsangiz, etakchilik kursiga boring va bu haqida kitoblarni o`qing. Maqsadga erishish uchun qancha ko`proq izlansangiz, unga erishish ham osonroq bo`ladi.

3. To`g`ri insonlar doirasida bo`lish. Ko`pgina insonlar o`zlarining salbiy hatti-harakati bilan sizga ta`sir o`tkazishi mumkin. Shuning uchun to`g`ri tarafni va qarashni boshqara olish lozim.

4. Maqsadning asosini (motivatsiya) ushlab turish. Vaqti-vaqti bilan bizning maqsadlarimiz o`z kuchini yo`qotishi mumkin va bu odatiy holdir. Maqsaddan voz kechmaslik uchun o`z qaroringizni tasdiqlovchi omillarni topish kerak.

5. Yutuqlar uchun mukofatlash. Buni ta`kidlash noo`rin bo`lsa ham, biror bir hayvonni o`rgatayotgan paytda hayvonni biron bir bajargan harakati evaziga mukofat sifatida shirinlik beriladi. Huddi shu kabi, biz ham biron bir kichkinagina muvoffaqiyatga erishsak, albatta buni mukofatlash lozim. Chunki shu taqdirdagina biz o`z-o`zimizni ruhlantirib va yana olg`a yurishda davom etishimiz mumkin.

6. Maqsadlarga erishish uchun atrofni tayyorlash. Bizni o`rab turgan jihozlar, uydagi va ishxonadagi jihozlar va boshqa tashqi omillar maqsadga erishishda katta ta`sir o`tkazishi mumkin. Shuning uchun kerakli odatlar bilan asta sekin atrofdagi narsalarni maqsadga mos qilib o`zgartirib boring.

Yuqorida keltirib o`tilgan maslahatlar bu yilda qo`yilgan maqsadlarga erishish uchun etarli bo`lishi mumkin. Eng muhimi “Hech qachon o`z irodangiz kuchiga va motivatsiyaga tayanib qolmang. Aksincha bu narsalarni odat tusiga aylantirishga harakat qiling”