Hayotingizni yaxshilash uchun psixolog maslahatlari

O’tmishdagi hayotdan voz kechib, arzimas narsalar bilan chalg’itishni to’xtatib, siz hayotingiz va ishingiz sifatini sezilarli darajada yaxshilashingiz, sog’lig’ingizni va yaqinlaringiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlashingiz mumkin.

Bizga nima to’sqinlik qilmoqda va nimadan voz kechishimiz kerak? Hayotingizni qanday yaxshilash mumkin?

Agar siz o’zgarishni xohlasangiz, haqiqatan ham hayotingizdan olib tashlanishi kerak bo’lgan 8 ta “taqiq”ni sanab o’tamiz.

Uchrashuv paytida telefoningizga qaramang

Qarshilik qilish uchun yana bir urinish muvaffaqiyatsiz tugadimi? Keyingi safar xabarlar va bildirishnomalarga javob bermaslikka harakat qiling. Sizningcha, siz telefon ekraniga jimgina qaradingiz, lekin aslida siz suhbatdoshingizni tinglashni to’xtatib, butunlay boshqa narsaga e’tibor qaratdingiz.

Agar siz professionalning obro’sini qadrlasangiz, buni qilmasligingiz kerak. Telefon kutishi mumkin va sizning yoningizda bo’lganlar bunday hurmatsizlikni qadrlamaydilar.

Uchrashuvlarda chalg’imang

Agar tadbirning muvaffaqiyati siz uchun muhim bo’lsa, noutbukni qo’ying va nima bo’layotganiga e’tiboringizni qarating. Barcha kiruvchi xabarlar kutadi va ijtimoiy tarmoqlarda yo’qligingizdan yarim soat ichida hech qanday g’ayritabiiy narsa bo’lmaydi.

Hatto muntazam uchrashuvga jiddiy munosabat sizga juda ko’p foydali imkoniyatlar beradi. Diqqatning maksimal konsentratsiyasi tufayli shartnomalarning yashirin subtekstlari, hamkorlikning tasodifiy istiqbollari, loyihalar uchun spontan g’oyalar e’tibordan chetda qolmaydi. Zerikarli rejalashtirish uchrashuvi sizga muhim kashfiyotlar qilish imkonini beradi, ayniqsa siz ularni payqash imkoniga ega bo’lsangiz.

Siz bilan hech qanday aloqasi bo’lmagan odamlar haqida o’ylamang

Ajablanarlisi shundaki, sizni shaxsan tanimaydigan teleko’rsatuv ishtirokchilari sizning ishtirokingizsiz o’z munosabatlarini aniqlaydilar. Yaqinlaringizga e’tibor bering , turmush o’rtog’ingizga, farzandlaringizga, ota-onangizga, do’stlaringizga vaqt ajrating. Ularga boshqalardan ko’ra ko’proq keraksiz.

Ijtimoiy tarmoqlardagi ogohlantirishlardan foydalanmang

Keyingi spam xatida nima borligini bilishingiz shart emas. Ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlar ham kutishi mumkin. Agar sizda muhim masala bo’lsa, har soniyada sizni bema’ni gaplar bilan chalg’itmaslik kerak.

O’zingizni to’liq vazifaga bag’ishlang va tugatgandan so’ng telegramni tekshiring. Shunday qilib, siz begonalarning aralashishiga yo’l qo’ymasdan, o’zingizning jadvalingizni tuzishingiz mumkin.

O’tmishda yashamang

Tajriba uchun o’tmishga minnatdor bo’lishingiz mumkin, lekin boshdan kechirgan daqiqalarga yopishib qolmang. Xatolaringizni takrorlamang va boshqalarni va o’zingizni kechirishni o’rganing. Siz xato uchun o’z-o’zini tarbiyalash bilan shug’ullana olmaysiz. Vaziyatni tuzatishning yangi usullarini topishga harakat qiling. Agar siz birovning xatosini sezsangiz, o’zingizni tanqid qilmang. Saxiylik va tushunishni ko’rsatish imkoniyatidan foydalaning.

Mukammal daqiqani kutmang

Sizga kerak bo’lgan daqiqa hech qachon kelmasligi mumkin. Mukammal tasodiflar kamdan-kam uchraydi, shuning uchun kutish uchun vaqtni behuda sarflamang. Muvaffaqiyat kafolatining yo’qligi ham sizni keyingi yangi urinish imkoniyatidan mahrum qilmaydi. Har holda, siz tajriba va boshqa muhim ko’nikmalarga ega bo’lasiz.

G’iybat qilmang

Agar siz hamkasbingizning xatti-harakatlarini omma oldida muhokama qila olsangiz, nega ular bilan bu haqda gaplashmaysiz? Agar siz o’zingizni to’g’ri ko’rsatishga jur’at etmasangiz, unda eng yaxshi narsa – jim turishdir. siz yo`qotgan energiya samarali suhbatlarga yo’naltirilishi mumkin.

Xushmuomalalik bilan rozi bo’lmaslik

Rad etish qanchalik qiyin bo’lmasin, buni qanday qilishni o’rganishingiz kerak. Hamkasblaringiz yoki do’stlaringiz sizga qanday qarashlari haqida tashvishlanmang. Rad etish sababini muloyimlik bilan tushuntirishga harakat qiling. Agar javoban g’azab paydo bo’lsa, o’ylab ko’ring, bunday do’stlarning fikri siz uchun muhimmi? O’z xohishingizga qarshi bormang, chunki muloyim “yo’q” sizga bir necha yoqimsiz daqiqalarni berishi mumkin va beradi, lekin qabul qilib bo’lmaydigan narsaga rozi bo’lish bilan siz uzoqroq azob chekasiz.