Siz vaqti-vaqti bilan uyqusizlikdan qiynalasizmi? Barcha yorug’likni o’chirib qo’yib, ko’zingizni mahkam yoping va o’zingizni bir oz vaqt uxlab qolishga majbur qilasizmi? Agar bu kecha uyqusizlik bezovta qilsa, o’zingizni qiziqarli narsalar bilan mashg’ul qilishga harakat qiling. Kechaning go’zalligidan bahramand bo’ling!
1. Kechgi sayrga shaharga chiqing
Agar siz tungi shaharning go’zalligini ko’rishni xohlasangiz, mashinada yoki piyoda aylanishga chiqing. Bu kun davomidagi stressni va g’azablantiradigan fikrlarni yo’qotishning eng samarali usullaridan biridir. Shahar tashqarisida zavq uchun sayohat qiling. Radioni yoqing, sevimli musiqangizni tinglang yoki tinchlik bilan bahramand bo’ling. Ba’zan bo’m-bo’sh ko’chalarning ko’rinishi ham miyani bo’shatib, bo’shashishga yordam beradi.
2. Yulduzlarni kuzating
Kechki osmondan ham chiroyli va sirli narsa bo’lmasa kerak. Agar uxlab qololmasangiz, balkonga boring va osmonga qarang. Bu koinotning eng chiroyli va sehrli ijodlaridan biridir, u nafaqat o’zining tashqi ko’rinishi bilan hayratlantiradi, balki yana tinchlantiradi.
3. Yangi g’oyalar uchun eshikni oching
Kechki vaqt ba’zida chinakam g’oyalarni yaratishga yordam beradi. Siz ishlaydigan loyiha bo’ladimi, yoki jurnaldagi mualliflik maqolasi bo’ladimi – ehtimol, bu kechada sizga ilhom tashrif buyurib qolar. Yoki siz murakkab muammoni hal qilish uchun mukammal yechim topishingiz mumkin, kim biladi? Aytgancha, eng ijodiy g’oyalar ko’pincha kechasi tug’iladi.
4. Yolg’izlikning go’zalligidan bahramand bo’ling
Vaqti vaqti bilan yolg’iz bo’lish foydalidir. Eng katta san’at asarlari yolg’izlikda yaratilgan deb aytishadi. Shuning uchun o’zingizning kompaniyangizdan bahramand bo’lish uchun vaziyatdan foydalaning. Bu tafakkur, meditatsiya va rejalashtirish uchun ideal vaqt. Va bu ijodkorlik uchun ajoyib vaqt, shunday ekan nima uchun shirin she’r yoki hayot yozuvlari yozmaslik kerak?
5. Kechqurungi tadbirga boring
Ba’zan shaharlarda kechqurun tungi sayohatlar tashkil etiladi: masalan, dam olish kunlari yoki muntazam ravishda o’tkazilishi mumkin. Ko’chalarda yolg’iz yurishdan qo’rqsangiz, bunday tadbirga boring.
6. Kino tomosha qiling
Juda uzoqqa bormoqchi emassizmi? Film tomosha qiling. Ro’yxatda bo’lganlardan uzoq vaqt davomida ko’rishga vaqt topa olmagan filmdan birini tanlang.
7. Tungi yoga bilan shug’ullaning
G’alati eshitiladi, shunday emasmi? Yarim kechadan keyin yana kimlar yoga qiladilar? Aslida, bu juda ko’p afzalliklarga ega. Uxlashga o’zingiz majbur qilib, asabiy holatda bo’lgandan ko’ra, aqliy va jismoniy salomatligingizni yaxshilashingiz mumkin. Tungi yoga g’ayrioddiy va foydalidir.
