Yaxshi kayfiyatning 10 usuli

Yaxshi kayfiyatning 10 usuli

1. Sizda doimo yaxshi kayfiyat bo`lish uchun, o`zingizni nazorat qilishni o`rganing. Arzimagan narsalarga xafa bo`lmang, yaqin insonlar bilan urishmaslikga harakat qiling, ularni kechirishni o`rganing. Kechirim berish orqali, birinchi navbatda o`zingizni badnom qiladigan g`azab va qasos tuyg`ularidan ozod bo`lasiz.

2. Dunyoga xazilkashlik bilan qarashni o`rganing. Agarda sizni, hatto xaqorat qilishganda yoki siz murakkab vaziyatga tushib qolganingizda ham jilmaying va o`zingizga ayting: ” Bu ham o`tib ketadi! “. Aqlga to`g`ri kelmaydi, lekin kim samimiyat bilan ishonsa, haqiqatdan ham, barcha yomon narsalar yo`qoladi.

3. Butun dunyodan hafa bo`lib, uyda o`tirmang! Shubhasiz: ko`chada, do`stlaringiz va tanishlar davrasida kayfiyat yomon bo`lmaydi. Bu isbotlangan!

4. Hayotingizga yangilik elementlarni kiriting. Ruhshunoslar, vaqti-vaqti bilan doimiy odatlarni o`zgartirishni tavsiya etishadi – masalan, yangi xobbi bilan band bo`lish yoki kiyim uslubini almashtirish.

5. Bo`shashishni o`rganinglar. Qachonki siz, zerikarli ishni bajarayotgan bo`lsangiz, shu paytda sizga yoqimli bo`lgan narsa haqida o`ylang. Masalan, oldinda sizni kutayotgan do`stingiz yoki sevikli insoningiz bilan uchrashuv haqida.

6. Suzish bilan shug`ullaning. Suv, tonus va kayfiyatni oshirgan holda, tana dam olishiga va bo`shashishiga yordam beradi. Undan tashqari, ko`pgina sport turlariga qaraganda, suzish mobaynida baxtsiz hodisa yoki jarohat olish xavfi minimal darajada bo`ladi.

7. To`xtang, orqaga nazar tashlang… Ba`zida, odamlar o`zlarini huddi, hozir qamoqda yashayotgandek his qiladilar, chunki ular to`g`ri yo`nalishda ketayotganlari haqida o`ylab olishga vaqt topa olmaydilar. Xuddi xonadoningizni doimiy ravishda yig`ishtirganingiz kabi, o`z vaqtida fikrlar, maqsadlar va aloqalarni ham tartibga solib turish juda muhim.

8. Hayotga oddiyroq qarang. Hayotda jasurlik ko`rsatishga doimo imkoniyat bor, biroq u xar doim xam kerak emas. Xozirgi vaqtda nima bilan bandsiz, aynan ana shunga e`tiboringizni qarating.

9. Istiqbolli sezgirlikni saqlang. Hayot bu harakatdir, u bugun qayg`u va alamni taqdim etsa, ertaga quvonch va xursandchilikni berishi mumkin.

10. Muammolarni esdan chiqaring. Agarda sizda ko`rpa-to`shakda yotib, o`zingizga rahm qilish xohishi tug`ilsa, yaxshisi bu istak ortidan bormang. “Harakat qiling – va sizni his-tuyg`ularingiz xam harakatchan bo`ladi”, – dedi psixolog Merion Dilvort. Fil`m tomosha qiling, yig`ishtirish bilan band bo`ling… Esingizdan chiqmasin : sizning his-tuyg`ularingiz va sezgirlikga majburiyatingiz o`zingizdadir “.

Kommentlar: 8 komment. 8 ta kommentdan so'nggi 10 tasini ko'ryapsiz
  1. Bizni o’ylagan va o’ylayotgan hayollarimiz hayotimizdagi voqealarning asosidir.Bu aytilgan maslahatlar yordam beradi.o’zimda sinab ko’rganman.

  2. Bizni o’ylagan va o’ylayotgan hayollarimiz hayotimizdagi voqealarning asosidir.Bu aytilgan maslahatlar yordam beradi.o’zimda sinab ko’rganman.

  3. Bizni o’ylagan va o’ylayotgan hayollarimiz hayotimizdagi voqealarning asosidir.Bu aytilgan maslahatlar yordam beradi.o’zimda sinab ko’rganman.

  4. Bizni o’ylagan va o’ylayotgan hayollarimiz hayotimizdagi voqealarning asosidir.Bu aytilgan maslahatlar yordam beradi.o’zimda sinab ko’rganman.

  5. Bizni o’ylagan va o’ylayotgan hayollarimiz hayotimizdagi voqealarning asosidir.Bu aytilgan maslahatlar yordam beradi.o’zimda sinab ko’rganman.

  6. Bizni o’ylagan va o’ylayotgan hayollarimiz hayotimizdagi voqealarning asosidir.Bu aytilgan maslahatlar yordam beradi.o’zimda sinab ko’rganman.

  7. Bizni o’ylagan va o’ylayotgan hayollarimiz hayotimizdagi voqealarning asosidir.Bu aytilgan maslahatlar yordam beradi.o’zimda sinab ko’rganman.

  8. Bizni o’ylagan va o’ylayotgan hayollarimiz hayotimizdagi voqealarning asosidir.Bu aytilgan maslahatlar yordam beradi.o’zimda sinab ko’rganman.

Komment qoldirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan

Nima qidiramiz? Masalan,Inson

Social