Agar sizni boshqa sevishmaydi deb o’ylasangiz, nima qilishingiz kerak

Hissiyotlaringizni tinchlantirishga harakat qiling va shoshilinch qaror qabul qilmang.

Mana, siz birgasizlar, va hammasi yaxshi, lekin birdaniga sevgan insoningiz sizdan uzoqlashmoqda, sovuq va befarq bo’lib qoldi. Ushbu xatti-harakatga javoban paydo bo’lgan birinchi fikr: sevgi tugadi. Ehtimol, his-tuyg’ular shunchaki sovigan yoki ehtimol u inson boshqasini topgandir. Ushbu narsalarga munosabat juda o’tkir va og’riqli bo’lishi mumkin, ammo psixologlar bunday vaziyatda hayajonlanmaslikni tavsiya qiladilar. Bu yerda nima bo’layotganini tushunishga va to’g’ri qaror qabul qilishga yordam beradigan ba’zi maslahatlar mavjud.

1. Tanaffus oling

Ha, bu juda qiyin. Ammo agar siz o’zingizning shubhangizni hissiyot bilan sherigingizga bildirsangiz, unda bu sizga ham, unga ham yaxshilik keltirmaydi. Balki sezgi sizni aldayapti va odamda uzoqlashishning boshqa sabablari bor: ishdagi muammolar, charchoq yoki yomon kayfiyat. Sevgi va g’amxo’rlikni namoyon etish uchun kuch shunchaki bo’lmasligi mumkin.

Bunday hollarda, da’volar, albatta, munosabatlarni mustahkamlamaydi. Shunday qilib, nafas olib va hech bo’lmaganda ikki kun davomida hech narsa qilmaslik yaxshiroqdir. O’zingizni ish bilan band qiling yoki aksincha, dam oling: do’stlaringiz bilan vaqt o’tkazing, sayr qiling, qisqa safarga boring. Sizning his-tuyg’ularingizni ozgina sovib turishiga yo’l qo’ysangiz, nima sodir bo’layotganini yanada chuqurroq ko’rishingizga yordam beradi.

2. Vaziyatni tahlil qiling

Hissiyotlaringiz va qo’rquvlaringizni faktlardan ajratishga harakat qiling. Aslida nima bo’ldi? Sizning sherikingizning xatti-harakatlarida u sizga soviganini ko’rsatadigan narsa nima? Haqiqiy belgilar bormi?

Aytaylik, u ob’ektiv ravishda siz bilan kamroq vaqt o’tkazadi: ilgari siz har kuni kechqurun ishdan keyin suhbatlashar edingiz va juma kunlari birgalikda televizion ko’rsatuvlarni tomosha qilardingiz, ammo endi esa bunday emas. Yoki sherigingiz sizni quchoqlashni to’xtatdi. Yoki u g’azablanib, qo’pol bo’lib qoldi, ilgari bunday bo’lmagan edi. Yoki tez-tez biron bir joyda yo’qoladi, sabablarini tushuntirmasdan, xonaga kirganingizda telefonni yashiradi.

Bunday tahlil sizga haqiqatan ham qo’ng’iroqlar mavjudligini yoki sizga shunchaki tuyulganligini aniqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, sherikingiz bilan suhbatlashayotganda aniq faktlar foydali bo’ladi.

3. Yaqiningiz bilan suhbatlashing

O’zingizni xotirjam tutishga harakat qiling. Ayblamang yoki ovozingizni ko’tarmang, sizni qiynayotgan narsani iloji boricha tushuntiring. Buning uchun “men” xabarlaridan foydalaning.

• Yo’q: “Siz men bilan umuman gaplashmaysiz! Endi meni sevmayzimi?”
  
• Ha: “Birgalikda kamroq vaqt o’tkazayotganimizdan juda xafa bo’lyapman. Biz har hafta oxirida sayrga borar edik, lekin bir oydan ko’proq vaqt davomida ularni yolg’iz o’tkazyapman.”

O’zingizning his-tuyg’ularingiz haqida gapiring, shuningdek faktlarni unutmang. “Menga bunday tuyilyapti” kabi tortishuvlar unchalik ishonchli chiqmaydi, ularni rad etish oson.

4. Qarshilikga tayyor bo’ling

Hissiyotlar chindan ham tugagan bo’lsa ham, sherik buni darhol tan olmasligi mumkin. Birinchidan, uning o’zi hamma narsani tushunishi va qabul qilishi uchun vaqt kerak. Ikkinchidan, u sizni xafa qilishdan qo’rqishi mumkin, shuning uchun u hamma narsani rad etishni boshlaydi: “Yo’q, siz hamma narsani noto’g’ri tushunyapsiz, men sizni juda yaxshi ko’raman!” Odam sovuqni charchoq yoki boshqa sabablar bilan tushuntirishi mumkin.

Bu yerda bahslashmaslik yoki suhbatni jangga aylantirmaslik juda muhimdir. Siz boshqa odamning yuragi va boshiga qarab, u yerda nima sodir bo’layotganini bilib ololmaysiz. Shuning uchun, endi sizning asosiy vazifangiz sherigingizga juda tashvishlanayotganingizni yetkazishdir.

5. Yaqiningizga ko’proq joy bering

Suhbatdan so’ng siz biroz kutishingiz kerak bo’ladi: siz ham, sherik ham his-tuyg’ularingizni tartibga solishingiz kerak bo’ladi.

Ko’pincha yaqin odamning masofasini sezgan kishi masofani yopishga harakat qiladi: uchrashuvni so’raydi, qo’ng’iroq qiladi, yozadi, yaqin bo’lishga harakat qiladi. Bu juda tabiiy, ammo afsuski, bu yordam bermaydi. Psixologlarning fikriga ko’ra, kamida ikki hafta orqaga chekinish va sherigingizga o’z fikrlari va hissiyotlari bilan yolg’iz qolishlariga imkon berish eng yaxshi taktika.

6. Juftingizning xatti-harakatlarini kuzatib boring

Agar sizning suhbatingizdan so’ng sizni bezovta qiladigan muammolar asta-sekin kamayib ketsa, bu yaxshi belgidir. Agar hamma narsa bir xil bo’lib qolsa yoki yomonlashsa, ehtimol sizning qo’rquvingiz asossiz emas edi.

7. Keyin nima qilish kerakligini hal qiling

Umuman olganda sizlar uchun sevgi qanchalik muhimligini muhokama qiling. Ehtimol, siz uzoq vaqtdan beri turmush qurgansiz, siz bolalarni tarbiyalayapsiz, sizni umumiy manfaatlar, majburiyatlar va maqsadlar bog’laydi. Sizning munosabatlaringiz sadoqat, hurmat va mehrga asoslangan. Va bularning barchasi, hatto his-tuyg’ular soviganida ham saqlanib qolishi mumkin, agar ikkalangiz ham buni tushunsangiz va qabul qilsangiz.