O’tmishni tashlab, yoqimsiz xotiralardan qanday qutulish kerak

O’tmishni tashlab, yoqimsiz xotiralardan qanday qutulish kerak

Og’riqli xotiralardan xalos bo’lish juda muhimdir. Biroq, amalda, bu juda oddiy ish emas. O’zingizning o’tmishingizni qo’yib yuborish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning

Nega bu bunchalik qiyin

Biz energiyamizni ijobiy va salbiy narsalarga sarflaganimiz vaqt o’tishi bilan to’planib boradi. Agar siz og’riq, afsuslanish va aybdorlikka e’tiboringizni qaratsangiz, ular sizning orqangizdan yurishni davom etishadi. Agar siz baxt va quvonchga e’tibor qaratsangiz, hayotingizda ular ko’p narsalarda borligini sezasiz.

Ehtimol, hayotda shunday vaziyatlarga duch kelgandirsiz, siz stressdan xalos bo’lishga harakat qilganingizda, lekin natijada siz ko’proq asabiylasha boshlardingiz. Yoki siz tinchlanishni xohlaganingizda, lekin tashvishlanish uchun ko’proq sabablar topishni boshlardingiz.

Xuddi shu narsa, biz o’tmishdan voz kechishga harakat qilganda sodir bo’ladi. Diqqatimizni boshqa narsaga qaratmagunimizcha, biz og’riqli xotiralardan azob chekishni davom etamiz.

Haqiqatni qabul qiling

Og’riqli xotiralarni inkor qilmang va qaytarmang. Siz muammoga e’tiborni qaratib, uni hal qila olmaysiz. Chunki echim, har doim ham muammo bo’lgan joyda emas.

Fikringizni o’zgartirishga harakat qiling. Buning uchun avval haqiqatni qabul qiling. O’zingizning fikrlaringiz va his-tuyg’ularingiz bilan bahslashmang. Qarshilik qilmang. Ularni itarib yubormang. Buning o’rniga, ular borligini qabul qiling.

Masalan, aybingiz bilan kelishish uchun o’zingizga: “Ha, men aybdorman” deb ayting. Agar sizga yetkazilgan xafagarchilikni kechira olmasangiz, unda: «Ha, men bu odamni kechira olmayman» deb ayting.

Bu bularning barchasi to’g’ri ekanligini anglatmaydi. Bu salbiy fikrlar va his-tuyg’ularni, ular sizni boshqarmasliklari uchun faqat bir usul. Ular bilan kelishib, siz kurashni to’xtatasiz. Va agar bahslashish uchun boshqa narsa bo’lmasa, unda salbiy fikrlar va xotiralar o’z kuchini yo’qotadi. 1-0 sizning foydangizga.

Hayotingizda yangi narsalar kirg’izing

O’zgarishlar har doim qo’rquvni keltirib chiqaradi, ayniqsa kelajakda nima bo’lishini tasavvur qilolmasak. Bu bizning og’riqli xotiralarga yopishishimizning sabablaridan biridir.

Buning oldini olish uchun kelajakda nima bo’lishini iloji boricha yaxshilab bilan tasavvur qilishga harakat qiling. Noxush tuyg’ularni ketkazishning o’rniga, ijobiy his-tuyg’ularga yo’l qo’ying.

Istaklaringizga e’tiboringizni qarating

O’tmishga e’tibor berib, xatolarimizni aql bilan ko’rib chiqsak ham, biz faqat xafa bo’lamiz. Bu nafaqat kelajakka to’sqinlik qiladi, balki hozirgi kunni buza oladi.

Og’riqli xotiralarni olib tashlashni bas qiling va haqiqatni qabul qiling. Xavotirga, aybga va boshqa salbiy fikrlarga ha deb ayting. Shunday qilib, siz o’zingizni ularning ta’siridan xalos qilishingiz mumkin.

Keyin hayotingizni qanday ko’rishni xohlayotganingizni tasavvur qiling. O’tmishga emas, xohishingizga e’tibor qarating.
Kommentlar: 28 komment. 28 ta kommentdan so'nggi 10 tasini ko'ryapsiz
  1. jajji qiz

    Vauuu ajoyib maqola. Oziyam maza qib oqidm. Rahmat slaga yes

  2. ODDIY BOLA

    Raxmat szga Lola yoqtrgan(2007)qzmni untiwmga yordam beryotganiz un (6ziz blmagan va hohlamagan holda) davomga qzqyapszm

  3. ODDIY BOLA

    “Orzu va r6yo…”dgan sahifad faqt ikkalamz yozwayli.6wa joy tinc ekan!(waxsy va d6stlik gaplarni)bowqalarigayam yozamz!

  4. Shodiya

    Qiziq maqola ekan, yoshim 25 chiqib, hozir ham yoshlikda qilgan ishlarimdan pushaymon bo’laman, balki endi bu maqoladan so’ng, sal yengil tortarman

  5. Fazo.tv

    Salom Shodiya, Jajji qiz va Oddiy bola, kommentlaringiz uchun rahmat, bizning maqolala sizga yoqsa, biz juda xursand bo’lamiz! Katta rahmat sizlarga!

  6. Salom hammaga d6stlu birodarlar, juda qiziq maqolani 6qidim, haqiqatdan ham 6tmisni unutiw juda qiyin, uni q6yib yuboriw esa undan ham, mana man hali ham 6tmiwimni 6ylab qiynalaman.

  7. jajji qiz

    Hamaga salom. Haa bu jada qizziq maqola. Nega otmiwwizzi oylab qiynalasiz??

  8. ODDIY BOLA

    Vawwe ummuman 6tmwni unutvorgm kelyapti. Lekn 6tmwda yaxwi xotralayam b6gan.Ulani eslasam 6wa yoqqa qaytgm keb-ketuuradi

  9. jajji qiz

    Daa tori etasz Kadir. Yaxw xotiralayam yomon xotiralayam bor sorry

  10. jajji qiz

    Qaniydi hammasini pul bilan unutvoriw mumkun boganideydi. Kredit olib unutvorgan bolardm laugh

  11. jajji qiz

    Agar sevgi kozga koringanida uwavolib rassssssaaaaa urardimmmmm yess

  12. Fazo.tv

    Nega jajji qiz???

  13. jajji qiz

    Man ucun sevgi bu azob

  14. Fazo.tv

    Nega unday jajji qiz?

  15. ODDIY BOLA

    “Orzu va r6yo”ni 6qin, javob olasz 6watdan,xurmatli Fazo.tv!

  16. Fazo.tv

    Rahmat, qaysidir joyini o’qimay qolibman, uzr)

  17. Utmwni unutw juda qiyn bulayopdi. Sevganim men szlikni tanladi lek men undan keca olmay man.

  18. Men uchun hayotning manosi, oilam hotrjamligi hamda sevganm yonmda buliwi. Ammo men bularning baridan ayrilish arafasida man

  19. Guli sz xec xam siqlmang Hali Hudo xolasa Baxtingz Ozingizdanda gozla boladi Inwolloh u haqida unuting u wuni tanlagan ekan barbr br kun wu iwni qilardi hayotka yangi nigox bilan qarang Ollohning Mujizalari kop Muximi maxzun bolmang Xali hammasi yaxwi bop ketadi

  20. Muhammad Bobur

    Menga bir maslahat kere edi

  21. Muhammad Bobur

    Tinclimi Guli yoki nmadur qandaydur qiyin masa bomi aytin maslahatlashamiw agar hop desez tincli bosin iw qilib

  22. Maftuna

    Rahmat hozir bu maqolaga rosayam ehtiyojim bor edi.

  23. Bilaszmi Dostlar Etibor bergan bosezla buta hammamiza Siqlgan muammolari kop insonlaga Oxwab qoganmiza Hayotka yangica nigox bilan boqilik kiss

  24. Fazo.tv

    Salom! Hayo to’g’ri aytasiz, bizning saytning maqsadi insonlar dunyo qarashini o’zgartirib, hayotlarini zavq bilan yashasinlar deymiz!

  25. Mohimjon

    Bu maqola juda ajoyib ekan. Dahaqiqat o’tmishdagi noxush voqiyalarni gaplarni unitish juda qiyin. Bu maqola bizlarga oldingga va olg’a yurishimizda katta yordam beradi deb o’ylayman. Agar shu nazariyalarga amal qilsak. Fazo.tv sizga katta rahmat yes

  26. Fazo.tv

    Rahmat sizga Mohimjon! smile smile smile

  27. Jamaladdin

    salom. adashasla unutish oson lek orniga shunakasini topish qiyin. Men unutdim va orniga undan ham zorini topdim yes

  28. Fazo.tv

    Salom Jamaladdin! Siz uchun juda xursandmiz! Albatta baxtli bo’linglar! smile

Komment qoldirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan

Nima qidiramiz? Masalan,Inson

Social