Ekspert ko‘p uxlashning xavfi haqida ogohlantirdi

Mutaxassis uyqu rejimining buzilishi xavfi haqida ogohlantiradi. Ko‘p uxlash ham to‘yib uxlamaslik kabi zararli bo‘lishi mumkin.

Surunkali uyqusizlik immunitetning zaiflashishiga va vazn ortishiga olib keladi, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari va diabet rivojlanish xavfini oshiradi. Uyquning yetishmasligi miyaning kognitiv funksiyalariga ta’sir qiladi: odam xotira va diqqatni jamlash bilan bog‘liq muammolarga duch kela boshlaydi, u ko‘proq hissiy va depressiyaga moyil bo‘ladi. Bunday muammolar kasbiy faoliyatga ta’sir qilmasligi mumkin, deydi ekspert Maksim Rijov.

«Uyqusizlik tashqi ko‘rinishga ham salbiy ta’sir qiladi. Yetarlicha uxlamagan odamning rangi xira bo‘ladi, ko‘z ostida qora doiralar paydo bo‘ladi, terining erta qarishi paydo bo‘ladi», ta’kidlaydi mutaxassis.

Ko‘p uxlash ham xuddi shunday ta’sir qiladi. Bundan tashqari, ekspertning ta’kidlashicha, uyqu soatlarining ko‘payishi depressiyani kuchaytirishi mumkin.

«Ideal holda, tungi dam olish yetti soatdan to‘qqiz soatgacha davom etishi kerak. Bemalol uxlashingizga hech narsa xalaqit bermasligiga ishonch hosil qiling. Agar uyqu bilan bog‘liq muammolaringiz bo‘lsa, shifokorga murojaat qiiling», deydi Maksim Rijov.