1 soatlik yugirish hayotga 7 soat qo’shadi

“Progress in Cardiovascular Disease” jurnalida chop etilgan yangi tadqiqotda, yugirish – hayotni uzaytirishi haqida tasdiqlandi. Tadqiqot Iowa universiteti kinesioliya professori Dak-Chul Li boshchiligida o’tkazildi. Olimlarning hisoblashlaricha, bir soat yugirish hayotni 7 soatga (haftasiga 3-4 marta yugirish bo’lsa) uzaytirar ekan. Lekin bitta katta afzallik bor: hatto siz cheksangiz ham, spirtli ichimliklarni iste’mol qilsangiz yoki semirishdan azob…

Har bir soniya butun hayotingizni o’zgartirishi mumkin

Tasavvur qiling, 7 milliard kishi. Kimdir hozir uyg’onadi, kimdir to’shagida yotadi. Kimdir birinchi marta sevgisini topdi, kimdir oxirgi marta buni qildi. Kimdir kasalxonaning to’shak oldida tizzada turib yig’layapti, kimdir baxt tufayli yig’laydi. Ehtimol, hatto hech kim eslamaydigan kishi halok bo’lgan. Ehtimol, hozirda ulkan stadionlarda birga qo’shiq kuylaydigan kishi tug’ilgan bo’lishi mumkin. Kimdir tashlab ketildi. Kimdir…

Nima uchun butun kun buziladi?

Dushanba, ertalab soat 6:30. Derazaning tashqarisida sovuq va qorong’i, shamol xiralashib boradi. Issiq adyol ostida pijamada qolish qanday yaxshi bo’lar edi, lekin kattalar hayoti kutmaydi va siz ko’zlaringizni ochishga majburan harakat qilasiz. Kundalik ertalabki og’irlikni yengillashtirish uchun, sizga ertalabdan bir nechta marosimlarni bajarasiz, ammo ular sizga faqat zarar keltiradi. Nima uchun? Budilnik o’chirish Qo’shimcha 5-10…

Barcha buyuk insonlarni birlashtiradigan 2 narsa

Ulug’ ist’edod buyuk aqldan chiqib kelmaydi, balki ijodkorlikdan kelib chiqadi va bu har qanday muammoni hal qilishda tasavvurni ishlatish qobiliyatidir. Standart bo’lmagan fikrlash Misol uchun, Benjamin Franklinni olaylik. U maktabgacha bo’lgan ta’limni olmagan va mustaqil ravishda o’qigan, Amerikaning eng yorqin ixtirochisi, diplomat, olim, yozuvchi va siyosatchi bo’lgan. U chaqmoqning elektr tabiatiga bog’liqligini isbotladi va uni…

Baxtli bo’lishga ruxsat bermagan odam

«Mening orqamdagi odamlarni ko’rasizmi? Ularning hammasi ishlarga yugirishadilar, hech narsaga e’tibor bermaydilar. Ba’zan kundalik hayot bizni tortib ketadi, biz hayotning go’zalligidan bahramand bo’lish uchun bir lahza to’xtashni ham unutamiz. Biz haqiqiy zombiga aylanamiz. Ko’zlaringizni ko’taring va quloqlardan naushnikni olib tashlang. Yo’lovchiga salom bering yoki kasal bo’lgan odamga dalda bering. Kimgadir yordam qo’lini cho’zing. Har kunni…

Sog’lig’ingizni buzadigan odatlar

Keltirilgan omillarning aksariyatida siz qattiqqo’l odatlaringizni ko’rasiz, ular sizni sog’lom va to’liq hayotda yashashga to’sqinlik qiladilar. Bu narsalardan xalos bo’lishga shoshiling. Uyqu yetishmaslik va tungi uyqusizlik Kechasi serialning bir necha seriyalarni tomosha qilish ko’plab insonlar uchun sevimli dam olish usuli hisoblanadi, ba’zida bir necha seriya ko’p soatli tomoshaga aylanadi, keyin esa uyqu yo’qligi, ishda ko’p…

Mutaxassislar eng xavfsiz bino qavatlarini aniqlashdi

Yuqori qavatlarda yashaydigan va birinchi qavatni maqtaydigan havaskorlar o’rtasidagi bahs hech qachon to’xtamagan va to’xtamaydi ham. Birinchi qavatning afzalligi va kamchiliklari Birinchi uch qavatdagi xonadonning asosiy va shubhasiz plyusi tarafi – bu tashqi dunyo bilan haqiqiy aloqa va bu psixologik qulaylik ekan. Kamchiliklari: Sekinlashgan havo aylanishi. Ko’pincha birinchi uchta qavat daraxtlar bilan yopiladi, bu qorong’i…

Internet bo’lmasa nima qilish mumkin?

Ushbu foydali va yoqimli narsalarning ro’yxati bilan siz haqiqiy hayot nima ekanini yodda tutasiz va internetsiz qolishni dahshatli deb hisoblamaysiz. Tasavvur qiling qo’rqinchlii narsa sodir bo’ldi: sizda Internet yo’q. Buning sabablari ko’p bo’lishi mumkin: provayderda muammo, smartfon zaryadi tugagan, vaqtida to’lashni unutgansiz, barcha qurilmalar birdaniga xizmat ko’rsatish markazida bo’lgan. Bu narsalar vaqtni tejashga, hatto yangi…

Qanday qilib nikohni yanada mustahkam va baxtli qilish mumkin?

Erkaklar uy ishlari bilan shug’ullanmaydi degan gap hali ham mavjud. Biroq, olimlarning ta’kidlashicha, baxtli nikohning kaliti ikki juftlik o’rtasidagi uy vazifalarni teng taqsimlashdir. 1970-yillarda AQSH da ajralish hollari ko’paygan edi. Jamiyat va ba’zi olimlar buni ishchi ayollarning ulushi keskin oshganligi bilan bog’lashgan. Braun universitetining demografi Frances Goldscheider bu har bir oila uchun qiyin sinov ekanligini…