Juda yuqumli qahqaha

Mazkur video bir necha daqiqa ichida o’z kayfiyatingizni, his-tuyg’ularingizni o’zgartirish va atrofdagilarga ijobiy ta’sir qilish haqidadir. Tabassum qilishga va qahqaha otib kulishga qandaydir g’ayritabiiy kuch shart emas, eng muhimi buni qilish istagi bo’lsa bas va ba’zan o’zingizni majbur qilishingiz ham mumkin ;) 

«1—3—5» qoida – ko’proq narsa qilishning oddiy usuli

Ba’zan, dam olish amalga oshmaydigan orzu kabi tuyuladi va barcha ishlarni qayta qilib chiqish mumkin emas. Blogger Chris Gilbo o’zining The New Rules of Work («Yangi ish qoidalari») nomli kitobida «1—3—5» qoidasi bilan bo’lishadi. Bu o’z vaqtida narsalarni bajarishga yordam beradi va kuchsizlik hissini bermaydi. Ushbu usul ko’proq ish qilmoqchi va hammasiga ulgurmoqchi bo’lganlar uchun juda…

Bir sartarosh barchani sochini bepul olishga qaror qildi

Bir marta gul sotuvchisi sartaroshga keldi. Usta uni sochini olib qo’ydi, lekin shu so’zlar bilan to’lovni rad etdi: «Men sizdan pul olmayman. Men haftaning oxirigacha, ixtiyoriy ravishda bepul ishlayman». Gul sotuvchisi unga minnatdorchilik bildirib ketdi. Ertasi kuni sartarosh ishga keldi va eshik oldida minnatdorchilik so’zlar bilan yozuvni va katta guldastani ko’rdi. Keyin sartaroshga pishiriq pishiradigan…

Kayfiyatni 15 daqiqada yaxshilash sirlari

Yomon kayfiyatdamisiz? Porlab turgan quyosh va ko’p bo’sh vaqt sizni g’amgin kayfiyatdan qutqarmayaptimi? Qayta kuchli va quvnoq bo’lish uchun 15 daqiqadan ko’proq vaqt sarflaydigan eng oddiy usullarni qo’llang. Faqat sinab ko’ring. Ular, albatta, yordam beradi. Mashq qiling Nazariy jihatdan bu hozirgi vaqtda siz istagan so’nggi narsa bo’lishi mumkin, lekin bunga pushaymon bo’lmaysiz. Siz o’zingizni mashq…

Sportga vaqt yo’q bo’lsa nima qilish kerak?

Afsuski, bugungi kundagi hayotimiz ko’pincha «transportdan stulgacha» yo’nalishi bo’yicha o’tadi. Hayotni asosan o’tirib o’tkazish, sizning sog’lig’ingizga chekish kabi zarar keltirishi mumkin. Ma’lumotlarga ko’ra, uzoq muddat o’tirgan va harakat sustligi yurak-qon tomir kasalliklari, semizlik, tayanch-harakat tizimi bilan muammolar, 2-turdagi diabet va hatto ba’zan saraton xavfi ortishiga olib kelishi mumkin ekan. Bundan tashqari, kam harakatlanuvchanlik dunyodagi 9%…

Ajrashishga yaqin bo’lgan munosabatlarni bir so’z bilan saqlash mumkin

Ko’plab jurnallar munosabatlarni saqlab qolish haqidagi maqolalarga to’la va «romantik kecha uyushtirish, shamlarni yoqish va hokazo» kabi maslahatlarga boy. Biroq, olimlar olib borilgan tadqiqotlar asosida baxtli va mustahkam nikohni saqlashning asosiy omili o’zaro minnatdorchilikdir, deb tan olishdi. O’zaro munosabatni saqlamoqchimisiz? Bir-biringizga minnatdorchilik bildiring. Minnatdorchilik bildirish – nikohda baxtli bo’lishga bog’liq bo’lgan eng muhim narsa ekan.…

10 ta narsani esdan chiqarmaslik kerak

Siz butun hayotingiz davomida sizni tushunadigan va o’zingizni qanday bo’lsa shunday qabul qila oladigan insonni uchratishni istaysiz. Keyinchalik, bu “kimdir”har doim siz bilan birga ekanligini tushunib yetasiz va bu inson o’zingizsiz! Kechirim berish, qabul qila olish, quvonish va orzu qilish faqat bizning qo’llarimizdadir. Baxtli bo’lishga qaror qiling: yaqin insoningizni bag’ringizga bosing, baham ko’ring, quyosh botishini…

Erkaklar chiday olmaydigan 7 narsa

Har bir ayol uchun erkaklar nimani yoqtirmasligini bilish foydalidir. Shu orqali siz erkaklar bilan mustahkam va baxtli munosabat qura olishingiz mumkin. Erkak kishini o’g’riqli joylariga hech qachon bosim o’tkazmaslikni eslab qolishingiz kerak. Shunday qilib, erkaklar bir nechta narsalarni yoqtirmaydilar. 1. Ularga nima qilish kerakligi haqida gapirganda. Tabiatan, erkak – yolg’iz bo’ri kabidir. U o’z hayotini…