Siz noto’g’ri paytda suv ichasiz! Bunday ichish kerak!

Barchamiz imkon qadar ko’proq suv ichishimiz kerak deb ko’p aytamiz.

Darhaqiqat, har qanday shifokor sizga kuniga maksimal 2 litr suv yetishi kerakligini aytadi. Qolganlarning hammasi buyragiga qo’shimcha yuk olib keladi.

Lekin eng asosiy narsa suvni qancha ichish ham emas, lekin qaysi vaqtda amalga oshirishdir.

Kardiologlar nuqtai nazaridan eng yaxshi vaqt quyidagichadir:

1. Uyg’onishdan so’ng darhol 2 stakan suv iching – bu barcha ichki organlarni “ishga tushirishga” yordam beradi.
2. 1 stakan suv har doim ovqatdan 30 daqiqa oldin ichishilishi kerak. Bu metabolizmni tezlashtirishga va ovqat hazm qilish organlarini butunlay yaxshilashga yordam beradi.
3. Vanna qabul qilishdan oldin 1 stakan suvni iching. Bu sizga zavqlanishga va qon bosimingizni tushirishingizga yordam beradi.
4. Yotishdan oldin 1 stakan suv sizni nafaqat qattiqroq uxlashga, balki yurakdagi yukni ham kamaytiradi. Agar har kuni o’zingizga odat qilsangiz, yurak xuruj xavfini 95 foizga kamaytirish mumkin ekan.

Aytgancha, bu odatning yana bir afzalligi oyoqlarni kechasi tomir tortishini oldini olish ekan.