Yomon kunda o’zingizni yaxshi his qilishning 25 usuli

Kayfiyat har qachongidan ham yomonroq bo’lsa – shunday yo’l tuting.

1. Yaxshi ko’rgan musiqani yoqib, raqsga tushing.

2. Uxlashga yoting.

3. Meditatsiya qiling va chuqur nafas oling.

4. Yomon kayfiyatingizni qog’ozga chizing.

5. Eng yaxshi kiyimingizni kiying.

6. Yaxshi selfi joylashtiring.

7. Yig’lang.

8. Kimgadir maqto’v ayting.

9. O’zingizni maqtang.

10. Hammomga kirib chiqing.

11. Kuling.

12. Hech kim tinglamayotgandek kuylang.

13. Uy hayvoningizni erkalang.

14. Yoqimli hayvonlarning suratlarini va videolarini ko’ring.

15. Havoga chiqing.

16. Yuguring yoki mashq qiling.

17. Bolaligingizda yaxshi ko’rgan filmingizni qayta ko’ring.

18. Rejasiz dam olish kuniga boring.

19. Ajoyib bo’lishingiz kafolatlangan ishni qiling.

20. Qo’rquvni yechishga harakat qiling.

21. Kitob o’qing.

22. Sizni qo’llab-quvvatlo’vchi insonga telefon qiling.

23. O’zingiz bilan uchrashuvga boring.

24. Sizni baxtli qiladigan ro’yxat tuzing.

25. Barcha yomonliklar oxir-oqibat o’tib ketadi, shuni esda tuting.